Stimulácia metabolizmu
Čo je to metabolizmus?
Metabolická rýchlosť je množstvo energie (kalórií), ktoré telo potrebuje na fungovanie v optimálnych podmienkach. Metabolizmus je komplexný proces, ktorý prebieha vo svaloch a orgánoch, priamo ovplyvňuje rýchlosť pôsobenia celého tela a jeho výsledok spočíva v tom, čo sa nazýva „spaľovanie kalórií“.
Prečo je potrebné, aby bol metabolizmus rýchly?
Najdôležitejšou výhodou rýchleho metabolizmu je udržiavanie telesnej hmotnosti, aj keď je množstvo skonzumovaného jedla vyššie. Vysoký metabolizmus zahŕňa vysokú spotrebu energie!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Aké faktory ovplyvňujú metabolizmus?
Rýchlosť metabolizmu je určená tromi faktormi:
1. Množstvo energie, ktoré telo spotrebuje na vykonávanie životne dôležitých procesov, ako je dýchanie.
2. Množstvo energie spotrebovanej (spálené kalórie) počas fyzickej aktivity.
3. Množstvo energie použitej počas procesu trávenia. Na vývoji trávenia sa podieľa niekoľko orgánov (obličky, pečeň, črevá atď.), Aby bol metabolizmus rýchly, efektívne fungovanie týchto orgánov je veľmi dôležité.
Ako stimulovať metabolizmus?
1. Jedlo by malo zostať v čreve čo najmenej času. Vysoká konzumácia spracovaných potravín alebo mäsových výrobkov spôsobuje tvorbu vysokej kyslosti v čreve a preťažuje pečeň.
2. Biela múka bráni vstrebávaniu výživných látok z potravy črevnou sliznicou. Črevná sliznica, ktorá je pokrytá črevnou flórou, je prostredím priaznivým pre vývoj baktérií; to je dôvod, prečo sa môžu vyskytnúť poruchy trávenia, nedostatok výživy a zadržiavanie vody v tele. Väčšina opakujúcich sa infekcií v tele sa vyskytuje v dôsledku postihnutej črevnej flóry, ktorá umožňuje uvoľňovanie toxínov do krvi.
3. Na zaistenie zdravia čriev sa odporúča raz za 2 týždne prijať diétu na detoxikáciu tela na jeden deň. V ten deň sa bude vyhýbať ťažkým jedlám: mäso, vajcia, vyprážané jedlá, kyslé uhorky, sýtené nápoje atď.; sa bude konzumovať: ovocie a zelenina, prírodné džúsy, slepačia polievka bez tuku, celozrnné výrobky.
Rada!
Každé ráno vypite pohár teplej vody.
Pečeň a metabolizmus
Pečeň je orgán, ktorý má v procese trávenia najväčší význam. Lenivá pečeň spôsobí nízky metabolizmus, rýchle hromadenie tuku, nedostatok energie, kožné choroby, zápaly tela a nôh a ťažkosti pri chudnutí. Niekoľko rád pre zdravú pečeň: