Stimulujte spaľovanie tukov a zdravo chudnite - SAT
30.04.2012 • 16:12 • 1:39 min
Stimulujte spaľovanie tukov: telo spaľuje tuky okamžite
Lekár prof. Dr. Ingo Froböse pozná mýty týkajúce sa témy spaľovania tukov - a s tým spojená nádej: telo sa dostane do formy vďaka veľkému množstvu pohybu. Odborník to rád potvrdzuje, ale nie mýty o spaľovaní tukov. Všeobecný predpoklad, že sa to začne až po 30 minútach alebo dokonca neskôr, je nesprávny! V skutočnosti to začína oveľa skôr - od prvej sekundy fyzickej aktivity, hovorí Froböse.
Čím lepšie trénujete, tým rýchlejšie spaľujete tuky
Lekár ďalej vysvetľuje, že telo potrebuje dve základné zložky, aby uspokojilo svoje energetické potreby: sacharidy a tuky. To, ako dobre je telo trénované, je nevyhnutné pre spaľovanie tukov; tým horšie, čím viac sa spáli sacharidov a tým menej tukov. Čím lepšie je telo trénované, tým viac tukov prijíma počas cvičenia. Nie dobrá správa pre tých, ktorí nemajú radi pohyb: Ak chcete podporiť spaľovanie tukov, nevyhnete sa pravidelnému cvičeniu.
Záver o chudnutí a chudnutí
Z toho vychádzajú dve dôležité zistenia: 1. Chudnutie je predovšetkým otázkou pravidelnej činnosti. Za noc sa toho veľa stihnúť nedá. Mali by ste preto nedôverovať všetkým diétam, ktoré sľubujú veľké zníženie hmotnosti za pár dní.
2. Bez pohybu je spaľovanie tukov ešte menšie, pretože potom sa nespália ani sacharidy. Domáce lieky, tablety, vyhýbanie sa niektorým potravinám alebo celému jedlu - to všetko môže stimulovať spaľovanie tukov a viesť k krátkodobému úspechu, ale má buď vedľajšie účinky, alebo slávny jo-jo efekt.
Viac tipov na silové a vytrvalostné športy, spaľovanie tukov a zdravú výživu nájdete tu, v sprievodcovi SAT.1.