Stimulujte trávenie To pomáha pri zápche! Zázračná žena
Zápcha - čo robiť?
Ako je možné stimulovať trávenie? Každý tretí človek má väčšiu pravdepodobnosť zápchy. Príliš veľa, príliš tučné, príliš rýchle - osvedčené domáce lieky, ktoré stimulujú trávenie.
Príliš veľa, príliš tučné a príliš rýchle stravovacie návyky, ktoré ovplyvňujú trávenie po celé dni. Okrem toho existuje strava s nízkym obsahom vlákniny a málo pohybu. Asi každá tretia osoba má často zápchu! Pomáhajú však väčšinou jednoduché a osvedčené triky Domáce lieky na stimuláciu trávenia.
Len pomalý alebo upchatý?
Trikrát denne až trikrát týždenne - každý má iný tráviaci rytmus. Zápcha (zápcha) je prítomná iba vtedy, ak defekácia zostáva neúplná, je potrebné silné, bolestivé stlačenie a postihnutá osoba je pod Nadúvanie a Nafúknuté brucho Trpieť. Ak tieto príznaky trvajú dlhšie ako tri mesiace, ide o chronickú zápchu.
Jemne stimulujte trávenie
Je Ak je zápcha iba dočasná, môžu zmeny stravovacích návykov stimulovať trávenie. V zásade platí: málo cukru a tukov, veľa vlákniny (čerstvá zelenina, celozrnné výrobky) a voda (odporúčanie: dva litre denne). Ale pozor: ak nie je črevo zvyknuté na vlákninu, bude na zmeny reagovať príliš rýchlo bolestivou plynatosťou. Preto postupne zmeňte svoje stravovacie návyky.
Súkromné doučovanie Aspoň medzi jedlami po celý deň 1,5 litra vody a bylinkový čaj piť. The stimuluje trávenie. Upozornenie: alkohol a káva vás odvodňujú. Potom vypite pohár vody.
Sušené ovocie, figy, datle, hrozienka a slivky napučiavať v črevách a tlačiť stolicu. Tip: Britský „vianočný puding“ pozostáva z lisovaného sušeného ovocia (približne 10 eur, internetové obchody).
Tráviaca prechádzka Po hlavnom jedle by sme mali najmenej 30 minút pohnúť sa. To stimuluje trávenie a tiež pomáha znižovať stres - ďalší dôvod pre zápchu. Pretože črevá môžu správne fungovať iba s duševným uvoľnením.
bobkové listy Práve ich horké látky a éterické oleje robia z bobkových listov skutočných žalúdočných priateľov. Zaisťujú, aby pri veľkých jedlách nebol pocit sýtosti. Zároveň stimulujú trávenie stimuláciou produkcie žalúdočnej šťavy. Predchádza sa tak zápche a kŕčom. To je dôvod, prečo to odporúčajú lekári, ak máte gastrointestinálne ťažkosti, pri varení jedného alebo dvoch bobkových listov k jedlu bude doplnené.
Jablčný ocot má aminokyseliny a enzýmy, ktoré ho tvoriaStimulujte trávenie, podporujú detoxikáciu a posilňujú črevnú flóru. To 1 lyžicu jablčného octu rozmiešajte v 200 ml vody a vypite každý deň ráno na lačno. To tiež posilňuje imunitný systém. Ak je to pre vás príliš trpké, môžete pridať jablkový džús alebo med.
Stimulujte trávenie: preháňadlá
Majú zlú povesť - lekári sa dnes zhodujú, že užívanie preháňadiel je rozumné a neškodné. Aj to na dlhšie časové obdobie! Pravidlo: Každý, kto pravidelne nemá stolicu dlhšie ako tri dni po dobu jedného mesiaca, trpí chronickou zápchou. Pacienti, ktorí zistia, že zmena stravovania nepomáha, by mali navštíviť lekára. Môže poradiť s rôznymi preháňadlami. Napriek všeobecnej viere nie sú „návykové“ - to znamená: dávka sa nemusí časom zvyšovať, aby sa neustále dosiahol požadovaný účinok.