Stlačíme stužkami S

stužkami

Ahoj ľudia. Momentálne som pri tlačení dosiahol náhornú plošinu a so svojím RM5 sa nemôžem dostať nad 135 kg. Som z toho dosť mrzutý. Zvláštny je fakt, že keď zvýšim na 137,5, urobím najskôr 1x4 a potom znova 3 v druhej sade, ale po ďalších troch alebo štyroch jednotkách urobím iba 2-3 opakovania. v prvom urobil. Niekedy mám v takýchto prípadoch (ktoré sa vyskytli iba pri stlačení, ale už často) pocit, že prevedenie alebo napätie v oblasti krížov a kosoštvorcov nie je optimálne. Ale nie som si istý. Predovšetkým sa opýtajte PLera a Benchera, či má v takom prípade zmysel (neoptimálne prevedenie, ktoré je teraz hypoteticky vylúčené) použitie pásky na istý čas. Ak áno, na ako dlho a s akým percentom z max?
Aj keď som vás za posledných pár mesiacov ťažko kontaktoval (škoda mi, ale bohužiaľ mám veľmi málo času: ((), dúfam, že získate nejaké dôvtipné odpovede. Možno navrhnúť aj iné metódy. Thx vopred)!

Edit: Tému som začal v oblasti PL, pretože je to striktne o maximalizácii sily.

odpovedať

Žiadny nadpis

:) Áno, preto som sem prišiel.
Nemyslel som tiež celkové vyčerpanie, ktoré bolo badateľné na celom tréningu a tiež v každodennom živote, ale skôr také, ktoré je spojené s určitou nepríjemnosťou z dôvodu práce s rovnakou hmotnosťou pri stlačení a pravdepodobne (pravdepodobne) škodlivou pre koncentráciu v prevedení a mali by sa považovať skôr za psychogénne ako za somatické príčiny.