Stĺpec; Naštartované Len si dajte pauzu! Šport - Tagesspiegel Mobil
Do berlínskeho maratónu zostáva 100 dní. V skutočnosti je školenie nevyhnutnosťou. Ale náš publicista si aj tak dáva pauzu.
Prázdniny sa začali v Berlíne a Brandenbursku. Aký je dôvod byť šťastný pre väčšinu ľudí spoľahlivo puzzle bežcov. Pretože pred každou cestou si kladiem rovnakú otázku: zbaliť si bežecké topánky alebo schudnúť? Na cestách v meste je športová výstroj takmer vždy v batožine. Nič nie je lepšie ako preskúmať zvláštne mesto v bežeckých topánkach a sprisahanecky kývnuť miestnym bežcom. Čo však v prípade, že sa batohom venujete už niekoľko týždňov a každý gram sa počíta?
Posledné dva a pol týždňa som v Škótsku s kamošom Michaelom. Túra. Michael mal nielen dlhoročné priateľstvo, ale aj vášeň pre beh. Chodíme spolu behať roky. Pri východe slnka, v daždi, v súťaži. Niekedy ma potiahne, niekedy mu dám prúd, vždy sa navzájom motivujeme. V septembri chceme spoločne zabehnúť Berlínsky maratón.
„Stratíte časť svojej fyzickej zdatnosti“
„Nebudem si baliť bežecké topánky,“ povedal mi pár dní pred odletom. Pochopiteľné. Ruksaky už boli hraničné ťažké so stanom, karimatkou, spacákom a kempingovou pecou po plecia v kopcovitom Škótsku. Ale zároveň hrýzlo zlé svedomie. Viac ako dvojtýždňová tréningová pauza? Zo školy som mal stále na mysli klasickú teóriu tréningu a model superkompenzácie. Príliš málo tréningových stimulov znižuje úroveň výkonu. Môžete si dať prestávku 100 dní pred veľkými pretekmi?
„Stratíte časť svojej fyzickej zdatnosti,“ potvrdzuje Margrit Lock do telefónu. Lock je ortopéd a takmer 20 rokov je športovým lekárom na Berlínskom maratóne na trase. Ale moju turistickú dovolenku jej nepríde spochybniteľná. „Neverím, že sa budem striktne držať tréningového plánu.“ Lezenie do hôr v Škótsku so 16 kilogramami na chrbte je dokonca dobrým alternatívnym tréningom. "Je to forma silového tréningu, ktorá sa väčšine bežcov zvlášť nepáči." Okrem toho môže byť takáto prestávka aj psychicky uvoľňujúca, “hovorí Lock. Každý, kto bojuje s problémami s motiváciou, môže preto pokojne plávať, bicyklovať alebo veslovať. Alebo sa vyberte na turistiku.
viac na túto tému
Stĺpec „Začal“ Dedko, otec a nohy zázrakov
V piatok sa s Michaelom zúčastníme severoberlínskeho Zugspitzlauf v Lübars. Osem kilometrov a 120 metrov nadmorskej výšky. Bez batožiny. Voľné číslo! Do berlínskeho maratónu zostáva 100 dní.