Stojan - stojí za to vziať do úvahy skúsenosti s prácou v kancelárii
Sedenie v kancelárii asi 8 - 9 hodín denne zvyšuje v priebehu rokov vysoké zdravotné riziká, od jednoduchých bolestí chrbta spôsobených svalovým napätím až po deformáciu chrbtice a obezitu.
Ľudia, ktorí trávia veľa času sedením v kancelárii, majú tiež vyššie riziko cukrovky a srdcových chorôb ako zvyšok populácie. Len veľmi málo z nás si pamätá, že po každej hodine vstali zo stoličky, aby uvoľnili svaly a uvoľnili napätie z tela.
Stres spojený so sedavým životným štýlom tiež vedie k vážnym poruchám trávenia a zahŕňa nezdravú stravu a často nedostatočnú hydratáciu.
Táto technológia pomáha sedavým ľuďom a navrhuje nový typ kancelárie, ktorá je špeciálne navrhnutá na zníženie problémov spôsobených týmto typom práce.
Stojan je kancelária, kde môžete pracovať v stoji. Výhody sú rôzne. Tu sú niektoré z nich:
Znižuje riziko vzniku obezity
K priberaniu okrem iného dochádza vďaka tomu, že je tu vyšší príjem kalórií, ako konzumujete počas dňa.
Je zrejmé, že tento problém môže vyriešiť denný cvičebný program, pretože šport je ideálny spôsob spaľovania kalórií.
Ale mnohokrát je rytmus života a únava nahromadený počas dňa rozhodujúci pre to, aby ste sa vzdali hodín telocviku a rozhodli sa spať. Čas strávený v kancelárii sa tak stáva čoraz dôležitejším.
Riešením preto môže byť použitie stola, ktorý vám umožní stáť. Za popoludnie takejto práce môžete stratiť až 170 kalórií, čo znamená, že počas týždňa stratíte takmer 1 000 kalórií navyše a nebudete nič robiť.
Samozrejme, je dôležité nepreháňať to v stoji a z času na čas si urobiť ďalšiu prestávku, pri ktorej si na pár minút sadnete alebo ľahnete.
Znižuje problémy spôsobené bolesťami chrbta
Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších stavov, na ktoré sa sťažujú ľudia, ktorí sedia celý deň na stoličke. S cieľom zistiť, do akej miery ich postavenie môže zlepšiť, sa vykonala séria dlhodobých štúdií.
Ukázalo sa, že po niekoľkých týždňoch státej kancelárskej práce si 32% účastníkov všimlo zlepšenie zdravotného stavu chrbta.
Taktiež pri práci v stoji sú svaly krku oveľa uvoľnenejšie. Výšku a všetky ďalšie prvky, ktoré zaisťujú vašu optimálnu pracovnú pozíciu, je možné upraviť podľa vašich preferencií, čím sa zníži dlhodobé svalové napätie.
Pomáha zvyšovať produktivitu
Jedným z hlavných problémov, ktorým sa skeptici zaoberajú, je to, že státie môže sťažiť písanie na notebooku. Ale to nie je pravda.
Výskum ukázal, že počet preklepov na takomto stole je porovnateľný s počtom preklepov na stoličke.
Naopak, státie vás robí energickejším a implicitnejším, pomáha vám oveľa lepšie sa sústrediť na to, čo robíte, pretože sa budete cítiť oveľa menej vyrušovaní inými vecami.
To tiež zvyšuje produktivitu a skracuje kancelársky čas počas dňa.