Šport Aqua Cycling, ktorý vám pomôže spáliť za hodinu všetko, čo ste zjedli za jeden deň
Uverejnené: 25.09.2015, 12:43.
Aktualizované: 25.09.2015, 14:47
Šliapanie do vody na „I Wanna Be Somebody“, zatiaľ čo pred tebou beží na bežiacom páse desať svalnatých chlapov a koordinuje ťa tréner plný energie a motivácie - to by mohol byť ekvivalent slávneho výrazu, napríklad „to znamená byť mafiánom/mafia “v roku 2015
Jazda na vode na bicykli „I Wanna Be Somebody“, zatiaľ čo pred vami beží na bežiacom páse desať svalnatých chlapov a koordinuje vás tréner plný energie a motivácie - by mohla byť obdobou slávneho výrazu, ako napr. „to znamená byť mafiánom“ v roku 2015.
Nie je to filmová scéna ani fanzín, ale hodina tréningu Aqua Cycling, nový trend, ktorý priniesol revolúciu vo vodnom fitness. „49, 48, 47, pedál, staraj sa o chrbát, 46, 45, môžeš!“ je len jednou z výziev, ktoré študentom adresuje Ileana Roșu, trénerka vodnej gymnastiky.
História „kozmopolitného“ športu
Aqua-Cycling alebo Aqua-Spinning vynašiel fyzioterapeut z Talianska, ktorý sa snažil nájsť alternatívne riešenia pre zotavujúcich sa športovcov. Stalo sa to pred viac ako 20 rokmi. Francúzi sa čoskoro začali zaujímať o tento komplexný šport, a tak sa stal v Európe čoraz populárnejším. V Spojených štátoch získala spoločnosť Aqua Cycling mimoriadny kapitál, keď tisíce športovcov opustili bežeckú dráhu, vybavenie telocvične a futbalovú loptu v prospech nového trendu. Ich rozhodnutie nie je vôbec prekvapujúce: ak bežec spáli asi 8 kalórií za minútu, vodný cyklista môže dosiahnuť dokonca 13 spotrebovaných kalórií. Okrem toho s Aqua Cycling dokáže spáliť 1 000 - 1 500 kalórií za hodinu, teda minimum potrebné na to, aby telo fungovalo celý deň.
Iba v jednom fitnescentre v Rumunsku sú kurzy cyklistiky Aqua
Vysokokalorické spaľovanie, budovanie svalovej hmoty, zlepšený krvný obeh a zníženie celulitídy sú niektoré z mnohých výhod, ktoré sú v tejto triede čoraz viac vyhľadávané, sú len niektoré z výhod programu Aqua Cycling. Kĺby navyše nie sú preťažené, takže túto formu podvodnej gymnastiky môžu vyskúšať aj tí, ktorí sa zotavia z nehôd. Pokiaľ sa nepekné „potenie“ okolo pása dá ťažko odstrániť fitnesom, s Aqua Cycling pracujú brušné svaly intenzívne a ich definícia je rýchla. Takéto kurzy, bohužiaľ, má iba jedno športové stredisko v Rumunsku. Pretože veľa Rumunov nevie o jeho výhodách, študentov nie je veľa. V priemere je ich počet niekoľko desiatok.
Ako robiť výcvik pod vodou
Jazdíte na stacionárnom bicykli, ponorení vo vode bazéna až po pás. Tréner koordinuje vaše pohyby do rytmov výstražnej hudby. Kvôli odporu, ktorý voda kladie proti pohybom, sú svalové skupiny povinné, aby ste pri cvičení mohli ťažko pracovať. Vo vode je odpor až 15-krát vyšší ako na zemi.
Prečo sa trénerka Ileana Roșu rozhodla učiť Aqua Cycling
Ileana Roșu, bývalý renomovaný športovec v aerobiku, učí aqua cyklistiku už viac ako rok a pol. Mladá žena, víťazka mnohých súťaží, si tento šport zamilovala, keď absolvovala prvý špecializovaný kurz organizovaný v Rumunsku. Aj keď vedie niekoľko špecializovaných kurzov, Ileana Roșu odporúča predovšetkým Aqua Cycling.
„S Aqua Cycling sme úplne v bezpečí, nemáme tlak na kolená. Je to zábavná interaktívna trieda, ktorá ponúka možnosť cvičenia celého tela.“, vysvetľuje tréner. Väčšina študentov si všimla výrazné zlepšenie svalového tonusu po niekoľkých sedeniach, ako aj rýchle chudnutie. Výsledky sú viditeľné po prvom mesiaci. Deti sa nemôžu venovať cyklistike na aqua, kým nedosiahnu vek 13 rokov. „Pretože sú príliš malé na to, aby dosiahli na pedále, a bicykle sú štandardné!“, hovorí Ileana Roșu.
Študent cyklistiky na vode: „Po zranení kolena to bolo najlepšie riešenie!„
Cyklistika pod vodou výrazne urýchľuje ozdravenie športovcov a ďalších. Po akýchkoľvek zraneniach, najmä na kolenách, robí Aqua Cycling zázraky.
„Objavil som tieto kurzy po pauze od fyzickej aktivity pauza od zranenia kolena. Musel som športovať, aby som spevnil svaly, ale vodné športy. Okrem hodín aqua telocvične sa mi aqua cyklistika javí ako úžasný vynález, ktorý mi v krátkom čase pomohol tonizovať svaly, ale zároveň chrániť kĺby, pretože všetky pohyby sa vykonávajú pod vodou. Okrem toho je to zábavná aktivita, ktorá zaháňa každodenný stres a účinky na seba nenechajú dlho čakať.„, hovorí Petra Piştalu, mladá žena, ktorá navštevuje kurzy cyklistiky v Aqua.
zatiaľ, Aqua Cycling nemá pevnú cenu, triedy sú zahrnuté v ročnom predplatnom pre tých, ktorí sa zúčastňujú fitnes klub Platím mu.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .