Stojí to za detoxikáciu po vianočných evidero
Po Vianociach sa čas pre labužníkov pre väčšinu skončil, ale Silvester a teda aj posledná veľká oslava v roku sú pred dverami. Náš návrh: doprajte si niekoľko detoxikačných dní na prelome rokov, aby ste nabili energiu.
Tým je predvianočné obdobie typický čas pôžitku, v ktorej si dovoľujete viac, ako by ste si inak dovolili. „Prichádzajú Vianoce“ a po zvyšok roka si nemôžete kúpiť varené víno, speculoos alebo perník - aspoň nie v útulnej atmosfére vianočných trhov. Nie je na tom nič zlé, koniec koncov, pre našu pohodu je dôležitý pôžitok. Rovnako dôležité je ale dať telu po hodoch príležitosť na regeneráciu, aby ste mohli môže začať nový rok fit a vyrovnaný.
Čo je to detox?
Detox znamená Očista alebo detoxikácia tela. Každý deň prijímame toxíny jedlom, vzduchom alebo pokožkou, či už sú to ťažké kovy, prísady v plastoch alebo konzervačné látky v potravinách.
Naše telo má prirodzene dobre fungujúce Detoxikačné zariadenie: Pečeň, črevá alebo obličky sú každý deň zaneprázdnené filtrovaním všetkého z nášho tela, ktoré nevie, nepotrebuje alebo je preň škodlivé. Vo vzájomnej interakcii môžu tieto orgány udržiavať naše telo zdravé a bez toxických látok po celý život. Čo teda na špeciálne detoxikačné dni alebo kúry?
Myšlienka tu je, na podporu tela v jeho prirodzenom procese detoxikácie, pretože je vystavený čoraz väčšiemu stresu.
Náš spôsob života a životné prostredie sa za posledných niekoľko desaťročí radikálne zmenilo. Zvyšujú sa cudzorodé látky, ktoré musia naše detoxikačné orgány odfiltrovať: konzervačné látky, pesticídy, farbivá, zmäkčovadlá v plastoch, kovy z plechovky, teflón z panvice. Mnoho odborníkov na výživu je preto za návrat k prírodným nespracovaným potravinám, väčšiemu množstvu surovej zeleniny a bio kvalite.
Ako môžete podporiť detoxikáciu tela detoxikáciou?
Vďaka detoxikačnej kúre sa na niekoľko dní vzdáte všetkých produktov, ktoré zaťažujú naše detoxikačné orgány, a namiesto toho konzumujete viac potravín, ktoré ich podporujú. Veľa vody, ovocia, zeleniny, zeleného čaju alebo napríklad zelených smoothies a džúsov je na pláne mnohých detoxikačných kúr. Dôvodom sú okrem iného obsiahnuté antioxidanty, ktoré viažu voľné radikály a tým odstraňujú z tela škodlivé látky.
Takto sa človek tiež uberá niekoľko dní viac vitamínov a minerálov ako to býva v každodennej výžive. Telo prijíma všetky dôležité látky, ale len málo odpadových látok, a tak môže regenerovať a odbúravať všetky zvyškové látky, ktoré sa v nej môžu stále nachádzať.
Stáva sa to najmä po Vianociach, keď sme mali tendenciu jesť viac, ako obvykle Fáza zotavenia pre telo dobrý nápad - možno aj ako úvod do trvalejšej a zdravšej stravy. Pretože tri alebo štyri dni na detoxikáciu na konci roka samozrejme nemôžu vyrovnať 360 nezdravých dní v roku.
Detoxikácia medzi sviatkami: pauza a odpočinok
Ak ste to neurobili na Vianoce, pretože ste boli príliš zaneprázdnení rodinnými oslavami alebo prípravou jedla, môžete zahájiť detoxikáciu tiež „duševný detox„Pripojte sa: Jóga alebo meditácia môžu pomôcť pri hľadaní ticha a umožniť telu nielen čisto fyzickú detoxikáciu, ale aj vnútorný reštart.
Rovnako ako niektoré zdravé dni však nemôžu vyrovnať veľa nezdravých dní, niekoľko detoxikačných dní nemusí stačiť na zvyšok roka. Takže ošetrujte svoje telo pravidelné prestávky, metódami, ktoré sú pre vás najlepšie. Možno je jedným z nich aj Detox - vyskúšajte!