Strach z úspechu Čo ak budete úspešní
Niekedy máte cieľ, na ktorý myslíte,
že to chcete dosiahnuť,
ale jednoducho neurobíš dosť,
dosiahnuť to.
Skutočne sa neboja zlyhania alebo odmietnutia. Cesta k cieľu sa zdá byť jasná a môže byť dokonca zaujímavou výzvou. Občas dokonca urobíte určitý pokrok. Ale zdá sa, že väčšinou nejdeš do „toku“, správneho toku a nevieš prečo. To sa často stáva pri dlhodobých cieľoch, ktoré si vyžadujú občasné používanie, ako je chudnutie. Alebo keď začnete vykonávať samostatnú zárobkovú činnosť a v určitom okamihu sa vzdáte vlastnej práce.
Otázka, ktorá mi v takejto situácii pomohla: čo by sa stalo, keby ste boli úspešní? Zabudnite na to, v čo dúfate, alebo sa bojíte. Buďte realisti v tom, čo bude pravdepodobné, keď dosiahnete svoj cieľ. Čo sa potom stane? Čo sa ešte zmení?
Nehovorím o povrchnej päťsekundovej odpovedi typu: „Ak schudnem, budem štíhla.“ Venujte aspoň 15 až 30 minút len premýšľaniu o tom, ako by sa váš život skutočne zmenil, akonáhle by ste to urobili Dosiahli ste svoj cieľ (bez televízie, rozhlasu alebo iných vyrušovaní). Často sa vyskytujú neočakávané vedľajšie účinky, ktoré si možno neuvedomujete, ale podvedome môžu stačiť na to, aby vám zabránili v podniknutí záväzných opatrení.
Ak napríklad výrazne chudnete, máte niekoľko možných vedľajších účinkov:
Ľudia si to všimnú a komentujú, iní si od vás vypýtajú tipy na stravu, budete mať pocit, že musíte natrvalo zmeniť svoj životný štýl, aby ste si dokázali udržať svoju novú váhu, možno si budete musieť kúpiť nové oblečenie, možno pre ostatných Vyzerajte atraktívnejšie a preto majte viac sociálnych kontaktov (úmyselne alebo neúmyselne), priatelia s nadváhou môžu žiarliť, vaša rodina vašu zmenu odmietne, môžete byť v strese, či si váhu dokážete udržať, bojíte sa, že budete mať niektoré obľúbené jedlá musíte ich odstrániť z ponuky atď.
Málokedy sa dá dosiahnuť cieľ iba „ružovo“. Úspech si vyžaduje zmenu a zmena má pozitívne aj negatívne dôsledky. Často krát, keď ľudia tvrdia, že chcú byť v niečom úspešní, je pravda, že negatívne aspekty ich často prevážia. Jedným zo spôsobov, ako tento problém prekonať, je vedome premýšľať o tom, čo je to negatívum, a potom ich jedného po druhom vytrhnúť z koreňa. Vykorenenie negatívneho vedľajšieho účinku by mohlo znamenať premýšľanie o tom, ako to úplne eliminovať, alebo jednoducho niečo prijať a naučiť sa s tým žiť.
Určite pomáha zamerať sa na pozitívnu stránku cieľa. Nezabudnite však občas vyšetriť temnú stránku a akceptujte, že aj s tým sa budete musieť vyrovnať.
Na rozdiel od strachu z neúspechu alebo strachu z odmietnutia môže byť strach z úspechu oveľa zákernejší, pretože je takmer úplne v bezvedomí. Samotný strach z úspechu ale nie je problémom, ale skôr strach z vedľajších účinkov úspechu. Mnohé z nich môžu byť skutočne nežiaduce. Strach, ktorý sa nikdy vedome neskúma, má tendenciu silnieť. Dôvodom je jednoduchá podmienenosť správania - keď sa vyhnete niečomu, čoho sa bojíte (či už vedome alebo nevedome), automaticky tým posilníte vyhýbacie správanie. Takže keď sa vyhnete práci na svojom cieli (hoci nevedomky) kvôli skrytému strachu z úspechu, vlastne tým upevňujete zvyk prokrastinácie, aby sa vám časom stalo čoraz ťažšie stať sa kýmkoľvek. Ak chcete urobiť akciu. Zákerné!
Ak sa pýtate: „Čo sa stane, ak uspejem?“,
tento problém môžete vyriešiť, pretože upriamuje vašu pozornosť na tieto obavy. Strach má tú vlastnosť, že sa zmenší pri priamom vyšetrení, čo vám zase uľahčí konať. Strach sa zmenšuje - inými slovami: podvedomé správanie je oslabené vedomým vyšetrením.
Viem, že niektorým ľuďom sa slovo „strach“ nepáči vo vzťahu k ich vlastnému správaniu - nenechajte sa uviaznuť na presnom znení; nazývajte to „vyhýbanie sa správaniu“, ak sa vám páči viac.
Ďalšou výhodou je, že pre tieto vedome vyrobené obavy môžete prísť s inteligentnými dočasnými riešeniami. Niektoré obavy sú v skutočnosti znakom ďalších nevyriešených problémov. Na príklade chudnutia: Ak výrazne chudnete, možno budete potrebovať nové oblečenie. A ak nemáte peniaze na nákup nového oblečenia, je to skutočný problém, na ktorý sa treba pozrieť (pokiaľ vám neprekáža nosenie nadrozmerného oblečenia). Ak to nezistíte, môže stačiť aj malý problém, ako je tento, aby ste podvedome sabotovali dosiahnutie vášho cieľa. Ak však situáciu vedome preskúmate a vopred premyslíte, ako ju vyriešiť, posielate do svojho podvedomia správu, že sa tohto problému nemusí báť, pretože už máte pripravené riešenie.
Teraz sa pozrime na opačnú stranu. Predpokladajme, že sa pýtate: „Čo keď budem úspešný?“ A keď budete uvažovať o všetkých vedľajších účinkoch, uvedomíte si, že sa tam naozaj nechcete dostať. Negatívne preváži nad pozitívnym. Na tento problém som narazil pri plánovaní svojho podnikania v oblasti počítačových hier, ale nejako mi to nešlo tak dobre, ako som chcel. Keď som si položil čarovnú otázku, uvedomil som si, že sa mi vlastne nechce dosiahnuť cieľ so všetkými jeho dôsledkami - to, čo som skutočne chcel, bolo písať a rozprávať na plný úväzok. Rozširovanie môjho podnikania v oblasti počítačových hier by ma vlastne zbavilo tohto cieľa, ktorý je pre mňa oveľa dôležitejší. Rozvoj môjho podnikania v oblasti počítačových hier bol zdanlivo cieľ, ktorý by som mal chcieť. Keď som premýšľal o tom, kam to smeruje, uvedomil som si, že to nebol úspech, ktorý som skutočne chcel. Bolo pre mňa ťažké si uvedomiť, že môj rebrík k úspechu sa teraz opieral o nesprávnu budovu. Preto - akonáhle mi boli zrejmé pravdepodobné následky dosiahnutia môjho cieľa - som vlastne musel tento cieľ „vycúvať“.
Už teraz, keď si ako svoju novú činnosť kladiem ciele v oblasti písania a rozprávania, vidím, že existujú vážne vedľajšie účinky. Len nemám mentálne kapacity na dve zamestnania na plný úväzok. Jedným z najťažších dôsledkov bolo opustenie cieľov a snov, ktoré som mal pre svoje podnikanie v oblasti počítačových hier. Všetky kreatívne nápady pre nové hry, ktoré nikdy ... a všetci možní hráči, ktorí by tieto nápady nikdy nespoznali. To je však vyvážené tým, čo sa stane, keď budem úspešný v novom zamestnaní. Je úžasné vytvárať novú hru, ktorá ľudí vyzýva, baví a teší; Pomoc ľuďom v raste ma však napĺňa oveľa viac. Bol to pre mňa veľmi poučný proces skúmania všetkých týchto vedľajších účinkov a zistenia, že ich prijímam jeden po druhom.
Čo sa stane, keď budete úspešní? Keď chudnete. dohodnúť stretnutie. získať povýšenie. začať podnikať. otehotnieť. Prestaň fajčiť. Staňte sa milionárom. vyzvi sa?
Preklad ProblemImGriff, pôvodne Steve Pavlina:
„Strach z úspechu: Čo sa stane, ak uspejete?“
Súvisiace s témou na priateľských webových stránkach: