Strata 200 kcal denne
Môžete schudnúť 10 kg za 2 týždne, ak skonzumujete maximálne 200 kcal denne?
5 odpovedí
Pôstom môžete stratiť 300 gramov tuku denne, ale telo časom stratí čoraz menej, pretože telo by konkrétne znižovalo svoju energetickú spotrebu, takže po týždni by sa stratilo iba 200 gramov tuku denne. A odporúčam vám, aby ste to nerobili, verte mi, že to budete ľutovať, pretože to mimoriadne škodí vášmu zdraviu, nakoniec vás iba zahustí a je úplne na hovno, aby ste nejedli.
nie. to je jednoducho nezdravé, vaše telo nespaľuje tuky, ak mu nedávate jedlo, jedzte asi 1400-1700 kcal denne športujte, potom to bude zabudnuté a môžete zabudnúť na 2 týždne.;)
V prvom rade každý normálny človek skonzumuje viac ako 2 000 kcal denne, to znamená, že ak chcete za 2 týždne zhodiť 10 kíl, nesmiete nič jesť a športovať, a keďže to nie je možné, venujte pozornosť svojej strave a športu, potom neberiete rýchlo, ale zdravo od:)
To určite bolí hlava; )
V ďalšej otázke píšete, že ste šťastní, že ste prekonali svoju anorexiu. Zdá sa, že to nie je celkom tak.
podobné otázky
Koľko stratíte za 1 - 2 mesiace, ak konzumujete iba 100 - 200 kcal denne a športujete? A je to zlé pre telo ?
Mám priateľku, ktorá má iba 200 kcal denne (čo je úplne nezdravé! Ale o to teraz nehovorím). Hovorí, že prvý týždeň schudla 2 kg, ale druhý týždeň už vôbec nič. Myslím si, že vychádza zo skutočnosti, že telo je v úzadí. Takže teraz moja skutočná otázka: Ak zjete za dlhšie obdobie (povedzme dva mesiace) iba 200 kcal denne a nestratíte nič na začiatku, zhruba po mesiaci zrazu stratíte veľa, pretože telo už nedokáže zachrániť ? Alebo vždy trochu chudnete?
Chcel by som schudnúť 10kg. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? A zhruba toľko, koľko stratím KG, ak každý deň veľa športujem, zdravo sa stravovať bez sladkostí?
Ahoj všetci, teraz sú letné prázdniny a o 2 týždne začne škola znova. A to som plánoval, že kým opäť nastúpim do školy, veľa schudnem. Teraz už mám 6 kíl dole. A pýtam sa sám seba, koľko dokážem schudnúť za 2 týždne, pretože nechcem vkladať veľké nádeje, ale chcem dosiahnuť čo najväčší cieľ. Koľko teda môžete schudnúť za 2 týždne, ak neustále hladujete alebo hladujete. Takže nič neje 2 týždne, ale iba nápoje a možno aj jogging 5 minút denne. Ospravedlňujeme sa za pravopisné chyby Lg Pia .
Čo sa stane, keď zjem 3 týždne 200 kcal denne, ale spotrebujem dostatok vitamínov? Viem o jo-jo efekte, ale čo sa ešte môže stať?
Vďaka!
Viem, že to nie je dobré, takže žiadne recenzie, prosím. Moja kamarátka je na bláznivej strave a povedala, že schudla 600 g denne s 200 kcal denne. Môže to byť? Neodporúčal som jej to kvôli jojo efektu, ale ona hovorí, že keď dosiahne svoju váhu, bude pomaly pribúdať. Môžete sa takto vyhnúť jojo efektu? Vďaka!
Nasledujúce 2 týždne plánujem skonzumovať iba 200 kcal, ktoré hneď potom spálim. Čo by som schudla? Ma niekto skusenosti? Veľká vďaka! (Mám 14 rokov, 1,61 ma vážim 52 kíl)
Mám 1,57m a momentálne vážim 58kg. Chcem schudnúť asi 10kg. ale momentálne nemôžem robiť žiadny šport, pretože som vo finálnej fáze a nemám na ňu čas. Chcel som začať na veľkonočnej dovolenke. ale dovtedy sú ešte tri týždne.
Dovtedy som chcel jesť iba 200 kcal denne, aby som dovtedy trochu schudol. čo tým všetci myslíte? mam sa stravovat normalne do sviatkov a zacat len cez sviatky alebo dovtedy hladovat?
Ahoj. Chcel by som schudnúť 5kg-10kg. Už som zmenil svoje stravovacie návyky a veľa pijem. Tancujem asi 1 hodinu denne. A teraz som sa chcel spýtať, či môžem schudnúť tancom, teda žiadnym iným športom.:)
Ahoj, snažím sa schudnúť. Moja otázka znie: Keby som mal takto schudnúť 5-10 kg, automaticky by schudli aj moje ruky, ruky, nohy a tvár ?
Alebo sú ľudia, ktorí nechudnú ?!
Čo môžem urobiť ? Moje plné ruky sú malé a široké.:/Chcem byť dlhá a úzka, ale ako?!: /
Mám veľké obavy o svojho najlepšieho priateľa. Ona (16/váha) je vysoká 175 cm a váži 60 kg. Áno, to je stále normálne. Ale všimol som si jej čudné správanie a myslím, že vyzerá oveľa chudšie ako predtým. Našiel som poznámku, kde je napísané, koľko kcal je to, čo je na vrchu, a pýtal som sa vás na to. Povedala, že počíta všetky kcal, ktoré skonzumuje a ktoré robí už 1 mesiac. Začala s 500 kcal denne. Už 1 týždeň nejedla viac. Budúci týždeň to bolo 400kcal. A tak ďalej, kým nezjedla iba 200 kcal denne. Aby ešte viac schudla, venuje sa aspoň 2 hodinám športu denne. Za 4 týždne už stratila viac ako 10 kg. Obávam sa, že by mohla skĺznuť do anorexie. Svoje stravovacie správanie považuje za úplne normálne, čo vidím inak. Mám bulímiu (už dostávam pomoc), ale ona to ani nevidí . čo vy na to? 200 kcal za deň je príliš málo, že? Bojím sa, že čoskoro nebude nič jesť.
Nie som teraz úplne tučná. ale trochu bacuľaté. a chcel by som schudnúť 10kg za 10 týždňov. bolo by to pre mňa veľmi dôležité, pretože prichádza leto a ja chcem nosiť bikiny.
Hej:) Chcel by som do leta schudnúť 10 kg, môžem to urobiť tak, že každý deň spotrebujem maximálne 1 000 kalórií alebo je to príliš veľa? [Mám 1,80 a vážim 81 kg]
mám otázku ohľadom stravy.
Takže môžem skonzumovať 2200Kcal denne bez toho, aby som pribral. Ale teraz si kladiem nasledujúce otázky:
Ak musia byť zásoby sacharidov PRVÉ vyprázdnené, aby sa telo dostalo do tukových zásob, ako to funguje, keď zjem 2 000 Kcal namiesto 2 200 Kcal?
Hovoria, že na chudnutie potrebujete negatívny prísun energie.
Nerozumiem tomu jednej veci.
Ak spotrebujem 2 000 Kcal namiesto 2 200 Kcal, ušetrím 200 Kcal za deň. ALE! Telo najskôr ide do zásob sacharidov a musí ich vyprázdniť.
Keďže neviem, koľko Kcal má obchod so sacharidmi, stále odhadujem, že je to viac ako 200Kcal. Takže technicky vzaté, ani nezdvihnete?