Strata 40 libier za jeden rok

Rekordný rekord, keď sa stratil muž z rodiny Deggendorfovcov: Robert Oswald už nemôže spravovať svoj predtým milovaný grilovací tanier, ale môže s ním žiť. „Odkedy som do roka schudol 64 kíl, zmenšilo sa mi brucho. Dnes už nemôžem jesť veľké porcie ako kedysi,“ hovorí s úsmevom.

libier

Veľa špecializovaných nápojov a iných sladkých nápojov, ako aj vždy bohatá večera pridali k 37-ročnému Deggendorfovi rok čo rok 15 až 20 kíl - až kým nemal 180 kíl. "Nemal som žiadne zdravotné problémy, ale v určitom okamihu som si uvedomil, že to takto nemôže pokračovať. Preto som sa rozhodol zo dňa na deň schudnúť a prihlásil som sa na skupinový kurz AOK," spomína na svoje divoké odhodlanie pracovník železobetónu. konečne vyhlásiť vojnu kilám navyše. Ak bola jeho manželka Petra spočiatku skeptická, že to dokáže, čoskoro ju to naučilo inak.

Pri chudnutí mu veľmi pomohlo odborné výživové poradenstvo. Robert Oswald čoskoro vedel presne, kde číha skrytý cukor, ktoré oleje sú tie pravé a ako môžete ušetriť kalórie bez toho, aby ste sa kárali. To bolo pre neho obzvlášť dôležité: „Myslím si, že by som to neurobil tak dobre, keby som si každú chvíľu nedoprial dobrý rezeň.“ Popri svojich športových aktivitách, ako je cyklistika alebo vodný aerobik, sa Robert Oswald zameral najmä na stravu s nízkym obsahom tukov a veľa ovocia.

Teraz už na obed nepodáva rožky z klobásy, ale na obed jablko alebo hrušku a do obeda iba párky klobásy. „Môže to byť aj tučná klobása, ale mojou zásadou je, že jej budem jesť iba 100 gramov a nie viac.“ Večer boli väčšinou šaláty a chudé mäso.

Medzitým mu manželka Petra odporúča, aby s tým prestal, keď má 116 kíl, ale Robert Oswald by sa rád opäť zúčastnil skupinového kurzu, pretože prisahá na spoločné chudnutie: „Takáto skupina je nesmierne motivujúca a podporuje väčšie ambície.“