Strata 45 libier Sirtfood je Adelino diétne tajomstvo
Strata 45 kíl: Sirtfood je Adelino diétne tajomstvo
- Britská strava sirt food je v súčasnosti čoraz populárnejšia v Nemecku.
- Speváčka Adele vraj pri tejto diéte schudla 45 kíl.
- Koncept výživy je založený na potravinách, ktoré obsahujú bielkovinu sirtuín.
Od rozchodu s manželom Simonom Koneckim sa zmenila najmä jedna vec na speváčke Adele: pätnásťnásobná držiteľka Grammy vyzerá výrazne štíhlejšie a šťastnejšie. Dôvodom môže byť nová diéta sirtfood, pomocou ktorej vraj speváčka schudla už 45 kíl.
Konzumáciou určitých potravín obsahujúcich sirtuín by sa mal stimulovať metabolizmus a v dôsledku toho by mali kilogramy klesnúť. Hovorí sa tiež, že táto skupina bielkovín pomáha znižovať tuk a na oplátku budovať svalovú hmotu. Britská diéta sirtfood sľubuje rýchly úspech, ale ako presne to funguje?
V tomto zobrazení sa, bohužiaľ, nedá správne zobraziť všetok obsah.
Sirtfood: Proteíny sú kľúčom k úspechu
Podobne ako pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, aj tento koncept výživy spočíva predovšetkým v príjme bielkovín. V takom prípade však ide len o jednu vec: Sirtuin podporuje spaľovanie tukov, posilňuje imunitný systém a spomaľuje metabolizmus buniek. Super proteín teda zaisťuje aj to, že sa proces starnutia buniek oneskorí.
Sirtuin Diet vyvinuli britskí odborníci na výživu a autori bestsellerov Aidan Goggins a Glen Matten. Na rozdiel od bežných diét, kde sú zakázané luxusné jedlá, ako je čokoláda a víno, sa koncept sirtfood zameriava práve na to. Ako však do seba zapadajú údajne výkrmové jedlá a chudnutie?
NA TÉMU
Podľa Eheausa: Adele výrazne schudla
Tieto potraviny obsahujú sirtuín
Aby bolo možné pocítiť pozitívny vplyv stravy, mali by sa niektoré potraviny začleniť do plánu výživy každý deň. Tieto potraviny obsahujúce sirtuín sú nenahraditeľnými zložkami stravy sirtfood:
- Kale
- káva
- zeler
- rukola
- kurkuma
- Vlašské orechy
- Čučoriedky
- čili
- Tmavá čokoláda
- olivový olej
- sója
- cesnak
- Pohánka
- krevety
- Citrusové ovocie
- zázvor
- červené víno
Takto funguje trojtýždňová diéta
Odborníci na výživu sledovali nielen potraviny obsahujúce sirtuín, ale vypracovali aj výživový plán, ktorý sľubuje až tri kilá chudnutia týždenne. Je zrejmé, že to nemôže fungovať bez toho, aby sme sa vzdali.
Diéta sirtfood sa skladá z troch fáz. Počiatočný deficit kalórií by mal pomôcť stimulovať metabolizmus a prečistiť organizmus. Preto je príjem kalórií v prvom týždni obmedzený na 1 000 kilokalórií denne. Existuje iba jedno tuhé jedlo denne, ktoré sa skladá hlavne z jedál bohatých na sirtuín. Zvyšok jedál je nahradený džúsmi alebo smoothies napríklad z jabĺk, zeleru, zázvoru a kelu.
V druhom týždni sa príjem kalórií zvýši na 1 500 kilokalórií za deň. V ponuke sú teraz dve jedlá zo sirtfood a iných nízkokalorických jedál.
Tretia fáza je zameraná na udržateľnú zmenu stravovania. Vďaka 1 800 kilokalóriám denne, stravou bohatou na bielkoviny a najmenej jedným džúsom denne by sa mala znížená hmotnosť udržiavať zdravo.