Strata 5,5 kíl v januári - BEZ fóra o strave

Diskutujte o 5,5 kilogramoch stratených v januári - BEZ diéty neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahojte milí ľudia, mám skúsenosť, ktorú by som vám chcela odovzdať. Volám sa Didi, mám 36 rokov, výšku 1,80 a patrím k nej

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • neuvedené diéty
  • V januári zhodených 5,5 kíl - BEZ diéty

V januári zhodených 5,5 kíl - BEZ diéty

Mal som skúsenosť, ktorú by som vám rád odovzdal. Volám sa Didi, mám 36 rokov, výšku 1,80 a patrím k ľuďom, ktorí majú radi pri sebe príliš veľa kilogramov. Nikdy to nebolo super, ale vždy by som sa zaobišiel bez asi 5 - 10 kíl.
Mám tiež stravu minulú - 14 dní hladovania vodou, Almased lieči -, ale dlhodobo nič naozaj nefungovalo.
Potom som sa rozhodol na Silvestra: odteraz už nebudú žiadne diéty, odteraz sa váš život zmení. A urobil som nasledovné:

Didi rokov výšku

- Už žiadne cukríky
- už žiadne ovocné džúsy (aj tak nepijem alkohol)
- žiadne jedlo po 20:00
- pravidelne športovať

Najskôr som sa obával, že sa bez toho ťažko zaobídem, ale stal sa opak: namiesto ovocných štiav pijem teraz ovocné čaje a sladkosti mi takmer vôbec nechýbajú (aj keď som mal chuť na sladké).
Trvalo mi dva dni, kým som si zvykol na to, že po 20:00 už nebolo jedlo a teraz spím oveľa lepšie.
Tiež som veľa športoval, behal, bicykloval, všetko, čo trvá dlho a nie je namáhavé.
Ale jedol som, čo som chcel, keď som bol hladný, až kým som nebol sýty a niekedy aj po ňom, keď to bolo obzvlášť chutné.

Zhruba som si vopred spočítal, že touto minimálnou zmenou môžem schudnúť maximálne 2 kilá mesačne. Vypočítané na 4 mesiace, čo by malo byť 8 kíl, a ja som späť na požadovanej váhe.

Moje očakávania však boli ďaleko prekonané: už po jednom mesiaci som už schudol 5,5 kíl a zjedol som, koľko som chcel! Až dnes večer (o 19. hod.) Som si poriadne vyplnil žalúdok a stále kilá padajú. Nikdy by som si nemyslel, že také malé zmeny môžu mať taký obrovský dopad, ale v skutočnosti je to pravda, prisahám.

Najneskôr koncom februára tam budem, možno budem trochu menej športovať, ale sladkostiam, džúsom a podobne sa odteraz vyhýba. A stravovanie po 20. hodine je rovnako nezdravé (Číňania už hovorili: Nechajte večeru svojmu nepriateľovi. (Alebo niečo podobné)) Som si úplne istý, že si dokážem svoju váhu udržať tak nízku.

Môj tip: zabudnite na brutálne diéty, buďte pri vedomí, pohybujte sa (aj keď je to len prechádzka) a premýšľajte dlhodobo.


Nemysli si, že som mimoriadne silný muž, to naozaj nie, ale myslím si, že musíš vedieť povedať „NIE“. A keď je to také ľahké a efekt je taký veľký, potom príde motivácia prirodzene.


Zdravím, a možno by som mohol niekoho niekomu zatlačiť! Didi