Strata bočného a chrbtového tuku

Veľa som behal a skákal, tiež som pribral, schudol som rýchlo a mám z toho radosť. Ale naozaj chcem schudnúť okolo seba a krížov, nie je to priamo kríže, je to ako časť, ktorá prichádza na kríže, ak to má zmysel.

Od vypracovania viem, že to nemôžem obmedziť, to, čo robí trik, je dobré a dlhodobé kardio, to je tvrdá úprimná pravda. Nedávno som tiež zabil svoje čokoládové stravovacie návyky, ktoré sa zrazu z ničoho nič objavili, zistil som nedostatok horčíka a vyriešil som to kúpeľnými soľami Epsom a horčíkovým sprejom.

Môžem tiež oceniť, že geneticky mám geneticky založené brucho, boky a chrbát, kde je môj tuk náchylný k hromadeniu sa ako prvý.

Ale ľudia môžu navrhnúť nejaké múdre tipy a triky, stravu alebo cvičenia, ktoré mi pomôžu, aby som ich v týchto oblastiach nezachoval, nemusia byť ortodoxné a nevadí mi, ak niektoré návrhy vyznievajú skepticky, veci sú otvorené my, idc, ako ďaleko to znie. Napríklad nedávno som zistil, že som endomorfný typ tela, svaly naberám na tuku a rýchlo. takže som silový tréning udržiaval na nižších váhach, pretože som pribral tak rýchlo, je to trochu nepríjemné, možno existujú veci, ktoré fungujú najlepšie pre daný typ postavy?

Chcel by som tiež nejaké články a veci, aby ma poučili o týchto oblastiach tela a jedla atď., Ak si ľudia myslia, že by mi boli nápomocné, aj keď sú základné:)

---