Strata brušného tuku - Ako vypadlo moje brucho za 4 týždne

Takže mi žalúdok odišiel za 4 týždne

Strata brušného tuku - kto o tom nesníva?
Kto nesníva o štíhlom, plochom bruchu, žalúdku bez tukových vankúšikov?

Čo však robiť s preplnením informácií na internete, o skvelom žalúdku, nohách, zadku, stratách tuku v žalúdku a tipoch na brucho?

Jedna vec je jasná, brušné svaly nemusia byť nevyhnutne videné tak, aby mali ploché brucho, nám stačí, ak žalúdok nevyčnieva z džínsov a opasku;-) Pretože potom vyzeráte oveľa atraktívnejšie ako veľké. Súčasťou toho, že máte okolo seba ľudí.

Napriek tomu, prečo je strata brušného tuku viac ako atraktívna zo zdravotných dôvodov?

Menej tuku v žalúdku zvyčajne znamená menej tuku v žalúdku.

Aké máš bruško?

Je váš žalúdok mäkký a vratký alebo je skôr tvrdý a pevný?
Ak je mäkký a vratký, brušný tuk je skôr depotný tuk, ak je vaše brucho tvrdé a pevné, je zodpovedný takzvaný viscerálny tuk.

Viscerálny tuk je názov pre brušný tuk, ktorý sa hromadí okolo orgánov.

Nadbytočný viscerálny tuk môže byť zdraviu škodlivý. Pretože tento typ brušného tuku priamo obklopuje orgány, môže sa mu dýchať horšie alebo môže byť obmedzená ich funkčnosť v dôsledku úzkeho priestoru, ktorý môže podporovať vznik chorôb spôsobených životným štýlom, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka atď.

Určite sa teda oplatí stratiť tuk na bruchu a udržiavať ho na nízkej úrovni. Nielen kvôli zdraviu to tiež nevyzerá pekne a spojivové tkanivo sa nám za to poďakuje.

V roku 2007, pred sedem a pol rokom, dnes, s telesnou hmotnosťou 120 kilogramov, som mal tiež veľa brušného tuku. Moja posledná zmena vtedajšej stravy mi dala nasledujúcich päť rokov ploché bruško okolo 95 kíl. Na 187 cm nemusíte mať veľkosť pásu ako supermodelka, ale v každom prípade ju máte ploché brucho.

Po dosiahnutí tejto hmotnosti som si myslel, že som na túto tému Žalúdok, nohy, zadok a Strata brušného tuku prostredníctvom, ale tento web nie je volaný pre nič za nič “udržateľne štíhly"Pretože, ako som zistil, môžete chudnúť akoukoľvek diétou." Či už vždy strácate brušný tuk, je otvorená otázka, len sa stanete ľahšími, ale väčšinou iba s vodou a svalovou hmotou.

Chcel som vedieť, ako môžete skutočne zostať dlhodobo „udržateľne štíhli“, a narazil som na skúsenosť, že úspešné fungovanie funguje iba vtedy, ak zakomponujete nový spôsob uvažovania o zdraví a stravovacích zmenách.

Samotný tuk stratíte brušný tuk

Ak sledujete všetkých discoskokanov v telocvični, ako zúfalo cvičia brušné cviky, rýchlo sa ukáže, že ak ich budete pozorovať týždne a mesiace, tento tip na chudnutie brušného tuku akosi celkom nefunguje. Je to aj kvôli jedlu a je potrebné zmeniť stravu.

Cvičenie na brucho, nohy, zadok alebo na stratu brušného tuku je v každom prípade veľmi dobré a veľmi užitočné ako podpora, nie je však vhodné ako jediná akcia pre úspešné ploché brucho. Pretože pokiaľ má telo celkovo príliš veľa telesného tuku, brušné svaly sa nikdy nezobrazia, takže môžete trénovať toľko brušných svalov, koľko chcete.
Pri správnej strave, najlepšie metabolickej liečbe, však môžete schudnúť, stratiť brušný tuk a zviditeľniť brušné svaly aj bez cvičenia.
Pri správnom stravovaní a spoločnom cvičení to vyjde oveľa častejšie.

Píšem svoju vlastnú skúsenosť, keď hovorím, že brušné svaly môžete ukázať aj bez cvičenia.

Mám to pred desiatimi mesiacmi 21 dní metabolická liečba predviedli dvakrát a stratili 22 cm obvodu pásu. Podľa analýzy telesného tuku pomocou high-tech stupnice InBody som počas tejto doby stratil iba 800 g svalovej hmoty a ďalších 10,2 kg čistého telesného tuku. Bolo to najlepšie zdravotné rozhodnutie, aké som kedy urobil, pretože som dokázal nielen stratiť veľa brušného tuku, ale aj tuku na stehnách a anjelských krídlach a ďalších oblastiach, ktoré som pri iných diétach nikdy nezažil. mohol znížiť.

Metabolická kúra je jediná kúra, ktorú som zažil a ktorá vám umožní veľmi rýchlo schudnúť a stratiť brušný tuk ako prví. Je také úžasné zažiť, ako problémové partie žalúdok, nohy, zadok sú prvé, ktoré strácajú tuk.

Jedným z mojich absolútnych rýchlych tipov na chudnutie je určite 21 dňová kúra látkovej výmeny. Ak sa chcete dozvedieť viac o metabolickej kúre, neváhajte ma kontaktovať a pomôžem vám správne vykonať 21-dňovú metabolickú kúru.

Mnoho účastníkov, ktorých som mal dovolené sprevádzať 21 dňami liečby metabolizmom, dokázalo za krátky čas stratiť veľa brušného tuku. Účastníci priemerne mohli stratiť obvod pása od sedem do 20 cm. Dômyselné je, že 21 metabolická kúra nie je diéta, chudnutie je iba pozitívny vedľajší účinok.

S harmonogramom 21-dennej metabolickej kúry získate nielen zhrnutie s presným stravovacím a denným plánom, ale aj podrobný výživový plán, ktorý je tak vyspelý, že je vhodný na každodenné použitie bez akýchkoľvek problémov. Nemusíte hladovať, môže to byť vynikajúce a aj po metabolickej kúre je to vo vašom živote stále opodstatnené. Tí, ktorí venujú pozornosť základným kameňom tohto výživového plánu, majú veľkú šancu zostať štíhli trvalo a udržateľne.

Spojivové tkanivo sa vám poďakuje, ak sa vám podarí stratiť veľkosť pásu.

Poznáte mýtus, že spojivové tkanivo sa lúči vo veku 30 rokov? Alebo nemusíte chudnúť vôbec, pretože potom aj tak všetko ochabne a budete nešťastnejší ako predtým. Zabudnite na tento mýtus o spojivovom tkanive! Zažil som to sám - nielen so mnou, ale aj s mojou 67-ročnou matkou sme zažili, ako sa po 21-dennej metabolickej kúre spojivového tkaniva veľmi zlepšilo. Veľa známych sa ma pýtalo, či som sa nechala prerobiť. Určite stojí za to pozrieť sa na 21-dňovú metabolickú kúru.

S najväčšou pravdepodobnosťou si po liečbe vyliečením metabolizmu už nebudete klásť otázku: „Ako stratím brušný tuk“ alebo „Ako môžem stratiť veľkosť pása“. Pretože ako štíhly človek, ktorý by mohol stratiť veľa brušného tuku, ste sa podľa Maslowovej pyramídy potrieb zdvihli o krok a teraz si položíte otázku: „Čo môžem urobiť pre svoje telo lepšie?“ Alebo „Ako vyzerám mladšie?“.

Teraz by som vás chcel pozvať, aby ste sa definitívne rozlúčili so svojím depotným a viscerálnym tukom raz a navždy.

Prečítajte si ďalšie články na mojom blogu a kontaktujte ma, hneď ako sa vyskytnú otázky. Chcel by som vám pomôcť žiť dlhý a štíhly život, aby ste sa aj vy cítili pohodlnejšie a bez brušného tuku.