Strata extrémnych 9 kíl za 13 dní s astronautickou stravou. Strata Dobrý koncept alebo nebezpečnejší
Diéty bohaté na bielkoviny sa už dlho propagujú ako prostriedok na chudnutie. Môžete to však prehnať, rovnako ako pri tejto bielkovinovej diéte.
Názov diéta astronautov nie je o jedení jedál pre astronautov, pokiaľ držíte túto diétu, ale o obrovskej disciplíne, ktorú je potrebné vytrvať. Na programe sú takmer všetky bielkoviny.
Za 13 dní by ste mali byť „bez váhy“ alebo zhodiť aspoň deväť kíl. V ponuke sú: kuracie mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky, huby, zelená zelenina a zelenina s vysokým obsahom vody, ako je šalát, paradajky a uhorky. Vegáni môžu jesť tofu a namiesto mäsa a mlieka piť mandľové alebo sójové mlieko. BOD. S touto bielkovinovou diétou toho vlastne už nie je. Mali by sa vypiť najmenej dva litre vody. Odporúča sa jesť iba tri jedlá denne a medzi tým si robiť dlhšie prestávky.
To sa do stravy astronautov nehodí
V strave bohatej na bielkoviny je v podstate všetko ostatné tabu. Prísne sú vylúčené predovšetkým sacharidy a vláknina.
Chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky a všetky cereálne výrobky
Škrobová zelenina ako fazuľa alebo mrkva
Celkovo možno povedať, že je to dosť nenápadná strava, ktorá sa objaví na tanieri počas bielkovinovej diéty. Je ťažké držať krok, a preto je celá vec iba 1
Tu je pohľad na to, aký vysoký je obsah bielkovín vo vašej strave pri chudnutí.
Hviezdy a topmodelky na to prisahajú. Pretože sú nielen štíhle, ale aj plné. Hovoríme o bielkovinách. Koľko z toho by však malo byť v jedálničku, aby sa milované milostné rúčky lásky skutočne roztopili?
Aká užitočná je strava s vysokým obsahom bielkovín v strave astronautov?
Tento prísny stravovací plán nie je naozaj žiadna zábava. Otázka znie, stojí to za námahu? Hovoríme nie! Najdôležitejšie je, že počas 13 dní nedôjde k trvalej zmene stravovania. To by však bolo potrebné na udržateľné chudnutie.
Okrem toho by najviac vody malo byť zníženie hmotnosti až o deväť kilogramov. V prvých dňoch telo vyplavuje veľa vody. Môže sa prijať až 800 gramov denne. Ak sa telo po tomto štarte rakety zhorí na tuk, rýchly úspech na váhe čoskoro skončí.
Ak ste skutočne zhodili osem kíl za menej ako dva týždne, tiež by to nebolo dobré. Jojo efekt láka na obzore takejto nárazovej diéty skôr, ako skončí. Je tiež nezdravé príliš chudnúť v príliš krátkom čase. Lekári odporúčajú mierne schudnúť na 1,5 kilogramu mesačne.
Dôležitá je aj strava s vysokým obsahom bielkovín. Môže to robiť problém obličkám a pre pacientov s obličkami alebo ľudí s dnou je tabu. Hladiny cholesterolu môžu tiež dosiahnuť astronomické výšky. Je absurdné, že bielkovinová strava môže viesť dokonca k nedostatku bielkovín, pretože telo napáda svoje vlastné dôležité bielkovinové zásoby.
Záver: táto diéta môže bezpečne ísť na Mesiac! Predstavuje významné zdravotné riziká a požadovaný efekt rýchleho chudnutia sa dostavuje iba dočasne, ak vôbec. Pomalé a zdravé chudnutie pomocou vyváženej stravy a mierneho cvičenia je oveľa lepšie.