Strata noci vedie k nadváhe

Podľa austrálskych vedcov sú tínedžeri, ktorí chodia spať neskoro, vystavení väčšiemu riziku priberania ako tí, ktorí odpočívajú zdravo. Štúdia okrem predošlých, ktoré naznačovali, že nedostatok odpočinku môže spôsobiť nadváhu alebo obezitu, tiež ukazuje, že hodiny spánku sú minimálne rovnako dôležité.

Autorka štúdie publikovanej v časopise Sleep, doktorka Carol Maher z University of South Australia, tvrdí, že dospievajúci, ktorí majú vo zvyku chodiť neskoro spať a vstávať neskôr ráno, predpokladajú, že zdravotné riziká.„Tieto zistenia sú v rozpore so všeobecným názorom, že je normálne, že tínedžeri chodia neskoro spať a že školské hodiny by sa mali prispôsobiť tomuto zvyku,“ hovorí autor.

Vedci uskutočnili štúdiu na 2 200 Austrálčanoch vo veku od 9 do 16 rokov. Porovnávali sa s odpočinkovými návykmi, pričom sa brali do úvahy ďalšie faktory, ako je hmotnosť, úroveň aktivity, vek a pohlavie. Dr. Maher tvrdí, že „najväčšie rozdiely boli medzi deťmi, ktoré chodia skoro spať a skoro sa zobudia, a tými, ktoré chodia neskoro a neskoro vstávajú ... výsledok bol prekvapujúci, pretože celkovo spali rovnaký počet hodín “.

V porovnaní s tými, ktorí išli spať a vstávali skoro, bolo u „nočných vtákov“ riziko 1,5-násobne vyššej nadváhy, 2-krát vyššej obezity a dvojitej tendencie sedavého spôsobu života. Okrem toho strávili v priemere jednu hodinu denne viac sedavými aktivitami, ako napríklad sledovaním televízie alebo hraním videohier.

Louise Hardy z University of Sydney, ktorá nedávno dokončila ďalšiu štúdiu s 8 000 študentmi, dospela k záveru, že spánok je pre deti ešte dôležitejší ako to, že im poskytnú 8 - 9 hodín spánku denne. deň.

---