Strata obvodu pása, ale váha zostáva rovnaká Čo teraz (schudnúť, fitnes)

Držím diétu už viac ako 2 mesiace, každý deň jem nízkokalorické jedlo, napríklad zeleninu, varené filé z kuracích pŕs, ryby atď., A každý deň vypijem 2-3 litre prírodnej vody, bez koly a iných cukrov. Už viac nejem čokoládu atď., Takže som zmenil svoje stravovacie návyky a som veľmi disciplinovaný. Tiež chodím každé 3 dni do posilňovne, ale venujem sa hlavne svalovému tréningu a trénujem 3-4 hodiny na strojoch. Môj problém teraz je, že moja váha je rovnaká už niekoľko týždňov, keď som začínal s diétou. Vážil som 107 kg, teraz vážim 103 kg, všetci mi hovoria, že som veľa schudol, ale váha vždy zostáva 103 kg, moje nohavice skĺznu. Vždy dole a môj sveter, ktorý bol vždy stiahnutý, mi tiež sedí, ale váha proste nechce ísť dole, napriek tomu, že som zmenila stravu a chodím do posilňovne každé 3 dni. Veľkosť pásu sa však zmenšila.

Vie niekto, kde je problém, som len frustrovaný z toľkej práce a potom vždy z tej istej váhy .

Ďakujem vopred za odpovede.

5 odpovedí

Veľkosť by bola zaujímavá. Inak choďte trochu dole s kalóriami. Nie je to žiadna raketová veda. Ak sa nič nestane, potom ešte nemáte deficit kalórií, choďte dole ďalších 200 kcal a uvidíte, čo sa deje o 1-2 týždne, opäť nič, potom ďalej upravte.

---