Strata sebalásky - Keď vo vás vyvinie smútok tvar vášho tela - SeelenSport
Začal nový rok a všade pribúdajú produkty na chudnutie, ktoré vám opakovane pripomínajú, že vaše telo nie je pekné, ako je práve teraz. Najmä na sociálnych sieťach vás v dnešnej dobe doslova zasiahli trénované brušné svaly na trénovaných ženách. Početné ženské časopisy tiež opakovane veľmi podrobne predstavujú tento ideál žien. Čo konkrétne nám však tieto obrazy majú sprostredkovať? Že sme dobrí a hodnotní, iba ak sa prispôsobíme tomuto ideálu, ktorý ani nereprezentuje realitu? A čo v nás spúšťajú? Pochybnosť o sebe, komplexy, znížená sebaúcta a celý hrniec smútku. Našťastie k tomu existuje aj protipohyb. Ak ste aj vy smutní z tvaru tela, potom vám tento text môže trochu pomôcť ...
Tiež som tým roky trpela
Stále si pamätám, keď som stratila svoju sebalásku, svoje uznanie za svoje telo. Mal som 14 rokov. A zrazu tam boli chlapci zaujímaví a vychádzky ma zvedali. Zároveň sa pre mňa začal čas pre tínedžerské časopisy, hudobné klipy a veľké hviezdy. Vtedy neexistovali žiadne sociálne médiá. Ale tam boli tie modly, ktoré sa mali napodobniť. Za mojich čias to boli Britney Spears, Christina Aguilera alebo Pussicat Dolls. Boli ste štíhli a dobre trénovaní. Ukázali nám mladým ľuďom, čo znamená byť krásnou. Každé dievča chcelo byť ako ona. Stáli pred zrkadlom celé hodiny a porovnávali všetky časti tela. Dôsledok bol vážny. Cítila som sa každý deň menej krásna, menej hodná, menej dobrá.
Každý deň som stratil o niečo viac svojej sebalásky a tiež sebaúcty. Láska sa zmenila na nenávisť. V určitom okamihu som stál pred zrkadlom a nenávidel som každú časť svojho tela.
Snažil som sa všetko, aby som sa fyzicky čo najviac priblížil k veľkým hviezdam. Každý rozhovor a časopis vysvetľovali, aké diéty držali. Vždy som bol veľmi tenký, dokonca aj v mladosti. A napriek tomu som na seba nebol dosť tenký. Pozrela som sa tučne do očí. Preto som začal jesť menej, držať diéty a každý deň cvičiť stovky ab cvičení. Vyzdvihol som. Ale moje sebavedomie sa nezvyšovalo, stále sa znižovalo. Stále som sa necítil dosť tenký. Veľa som plakala a moja myseľ neustále krúžila po mojom tele. Moje sily poľavili, až som nakoniec vyčerpaný na hodine telocviku skolaboval. Odvtedy som pochopil, že ak mám zostať nažive, musím jesť.
Získajte cvičebný sextant SeelenSport®, malú rannú rutinu, do ktorej sa môžete zapojiť, a povzbudivý list pre váš smútok!
Potom som na univerzite opäť získal svoju normálnu váhu a stravovacie návyky. Napriek tomu som bol vnútorne nespokojný a nešťastný. V časopisoch som sa porovnával aj so ženami. Moja sebaúcta bola stále pekne v suteréne. Takže vo vzťahoch som žiarlil na každé ďalšie ženské stvorenie.
Ak sa nemilujete a neprijímate samého seba také, aké ste, môže to zničiť váš vzťah.
Vždy existovali fázy, keď som viac chodil do posilňovne a chudol. Neustále to bolo neustále hore a dole.Niektoré dni som sa tak nenávidel, že som chcel zomrieť. To dodnes nevie nikto. Vedel o tom vtedy iba môj priateľ a môj najlepší priateľ. Možno by sa to dalo nazvať aj depresiou, neviem. V každom prípade tu bol tento smútok a ten zo mňa vytiahol moju životnú energiu. Smútok, ktorý skutočne nemal zmysel, ktorý bol úplne zbytočný a ktorý som si sám spôsobil. Uvedomil som si, že musím ísť do tohto boja sám proti sebe a niečo zmeniť. A to som mohol urobiť iba ja, nikto iný.
Keď vás život začne učiť ...
Rozhodol som sa dohodnúť si stretnutie s psychoterapeutom. Vedel som, že k tomuto obrazu seba samého prispeli aj niektoré stavby z môjho detstva a že za to nemôžu iba časopisy. Ale táto kombinácia bola pre mňa jedom. A myslím si, že veľa žien sa tam cíti rovnako. K menovaniu by malo dôjsť začiatkom marca 2011. Bol som veľmi nervózny. Termín bol naplánovaný na 13:00. Keď sa nad tým zamyslím, stále mám palpitácie. Pretože som na ten termín nikdy nešiel. Mama mi zavolala o hodinu skôr a povedala mi, že má nádor. Môj obraz tela zrazu padol veľmi dozadu. Všetko sa točilo okolo života a smrti a rakoviny.
V tento deň mi život prvýkrát ukázal, aký banálny a nedôležitý je tvar vášho tela.
Moja mama je dnes v poriadku. Žije a je zdravá. V roku 2012 ma život naučil druhýkrát. Dostal som myokarditídu a mal som šancu na prežitie 50/50. Čo vám teda postava ako tá, ktorá je zobrazená v časopisoch, prinesie v takýchto chvíľach? Vôbec nič. Je posledná, ak vôbec, na ktorú si v takýchto chvíľach myslíte. A potom, čo bola v roku 2013 moja sestra zavraždená, som skutočne pochopil, o čom je život.
Môžete sa dozvedieť o mojej osobnej ceste okolo SeelenSport® a mojom smútku v dedičstve môjho bestselleru Larissy!
Nechajte sa inšpirovať a povzbudiť, aby ste išli vlastnou cestou!
Chceš ukážku na čítanie?
Presne takto!
Život mi ukázal v tej najbrutálnejšej podobe, čo to v skutočnosti znamená žiť.
Jedným z dôvodov, prečo som si založil blog s mojím príbehom, je to, že nemusíte absolvovať niečo hrozné, aby ste zistili, na čom v živote skutočne záleží. Najprv sa však pozrime na dnešnú dobu ...
Sociálne médiá a obraz ženy v nich
Postupným starnutím a modernejším telefónom pribúdali aj sociálne médiá. Sprevádzajú nás každý deň a život bez nich je ťažko predstaviteľný. V skutočnosti ukazujú náš spoločenský život a náš každodenný život. A napriek tomu je za tým viac vzhľadu ako reality. Najmä na Instagrame sa dajú všade nájsť vyškolené ženy, ktoré ukazujú obraz, ktorý v tejto podobe má veľmi málo spoločného s realitou. V rozhovoroch s mladými ženami stále vidím nutkanie vyzerať takto. Len veľmi málo ľudí chápe, že tento život a toto nútenie vás z dlhodobého hľadiska neurobia šťastnými. Všetky tieto dievčatá sú príliš ovplyvnené obrázkami. A takmer každý je nespokojný a smutný z vlastného tela.
Stále však existuje nádej ...
Našťastie toto nebezpečenstvo uznalo aj mnoho ďalších blogerov, ktorí začali zverejňovať viac reality na Instagrame a Facebooku. Film Objať jasne ukázal, aké sú ženy na tomto svete nespokojné so svojím telom a koľko škody môže tento negatívny postoj k sebe samým spôsobiť. Mnoho z nich končí depresiou, poruchami stravovania a trvale si vytvára skutočne zničený zmysel pre seba. Takže tento film by som odporučil každému, kto trpí týmto smútkom nad vlastným telom.
Vyskytlo sa aj hnutie za sebalásku, ktoré v nemecky hovoriacich krajinách podnietila drahá blogerka Louisa Dellert. Začala zverejňovať fotografie, ktoré ukazujú telo v prirodzenom tvare a bez väčších póz. Ukázala a chcela dať jasne najavo, že je dôležité prijať svoje telo so všetkými drsnými hranami a milovať seba samého. Vďaka hashtagom #teambodylove a #bodypositivity dokázala povzbudiť mnoho žien, aby sa na seba pozerali pozitívne.
Innsbrucká blogerka Doreen Nocker sa venovala aj téme sebalásky a zorganizovala fotenie, na ktorom som sa tiež mohla zúčastniť. Ženy všetkých tvarov a veľkostí sa stretli a ukázali, aká dôležitá je táto téma. Deň plný krásnych, radostných chvíľ so skutočne skvelými ľuďmi!
Prestaň sa tým trápiť a začni skutočne žiť
Vo svete fitness šialenstva stále veľa ľudí zastáva názor, že kto je fit, musí podľa toho vyzerať: pevný zadok, šesť balíčkov, pevné ruky atď. Ja by som sa klasifikoval ako celkom fit, ale šesť balíčkov zďaleka nemám, a napriek tomu mám jedno neuveriteľne silné základné svaly. Jeden nemá nič spoločné s druhým. A najmä šesťbalenie nehovorí nič o vašej hodnote. Vaše brušné svaly majú funkciu ochrany vašich orgánov a schopnosti vykonávať príslušné pohyby. Pomocou ďalších základných svalov vám podopierajú chrbticu, aby ste mohli zažiť veľa dobrodružstiev a spoznať svet do staroby.
O to tu vlastne ide:
- Vaše zdravie, ktoré sa pomocou vhodného tréningu udrží dlho.
- O spevnení tela, aby vydržalo všetky životné vplyvy a poskytlo vám dostatočnú starostlivosť.
- Okolo vašej duše, ktorá sedí v tomto tele, produkuje pocity a môže ich prenášať cez vaše telo von.
Ak vás táto nespokojnosť roky trápi a zaťažuje a sami neviete nájsť východisko, potom môžete v takom prípade vyhľadať aj odbornú pomoc. Mnoho terapeutov sa špecializuje na tieto oblasti a môže im tu veľmi pomôcť. Každú chvíľu sa postavte pred zrkadlo a darujte si svoj najkrajší úsmev, položte ruku na srdce a povedzte si nahlas a vrúcnym hlasom, rovnako ako by ste povedali svojej najlepšej kamarátke: „Si skvelá taká, aká si! Si krásna taká, aká si! “
Kvalitný tréning neznamená, že ste spálili určitý počet kalórií, ale že ste nazbierali chvíle, v ktorých ste si vybudovali vnútornú silu a cítili ste sa všetkými svojimi pocitmi. Nakoniec sa počíta iba s úsmevom na tvári!
Tieto okamihy vás budú poháňať vpred a dokážu vás uniesť aj v zložitých životných situáciách a nie v počte vašich váh. Začnite teraz preto, lebo milujete seba a svoje telo, nie preto, že sa nenávidíte. Všetko v živote má dobré aj zlé stránky. Rovnako aj smrť. Napriek túžbe a bolesti sa mi podarilo prijať a milovať sa so všetkými chybami a chybami. Pochopil som, že nezáleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní. Pretože je to váš život, vaše telo a vaše pocity. A máš iba tento jeden život a iba toto jedno telo. Doprajte tomu veľa lásky, využívajte život naplno a užívajte si všetky farebné stránky. Vstaňte a začnite žiť a milovať seba! Teraz. Tu. Hneď.
Keď nabudúce zverejníte svoju fotku, dvakrát si to rozmyslite, usmejte sa a pod ňu vložte hashtag #seelensixpack! 😉
Aké skúsenosti ste už mali s témou sebalásky? Povedzte mi o tom v komentároch!