Strata takmer 100 kíl Takto Saskia už nevyzerá

To, čo Saskia dosiahla, je ťažké uveriť: V roku 2017 vážila 26-ročná slečna stále hrdých 172 kíl. A potom vytiahol trhací kábel - Sestra schudla za 18 mesiacov na 96 kíl. Jej tajomstvo: aplikácia, pomocou ktorej počítala kalórie. „S aplikáciou som sa s jedlom vysporiadal po prvýkrát,“ povedala Saskia „Bildu“.

Čo tam vlastne jem?

Pred získaním aplikácie Saskia ťažko premýšľala o tom, čo a koľko jedla - už bolo 4 000 kalórií denne. A vôbec netušila, koľko kalórií a živín obsahuje jedlo. Teraz prešla supermarkety vyzbrojené mobilným telefónom a aplikáciou a naskenovala potraviny. Výsledky považovala za čiastočne desivé.

Saskia vedela, že musí radikálne zmeniť svoj život, ak chce bojovať proti svojej extrémne nadmernej hmotnosti. V budúcnosti dbala na to, aby nekonzumovala viac ako 1 500 kalórií denne. Sestra si zároveň nechcela nič zakázať - bolo pre ňu napríklad príliš ťažké úplne sa vyhnúť uhľohydrátom. Vytvorila si vlastné pravidlá a vypracovala nasledujúci výživový plán s tromi jedlami denne:

Ráno: sladké raňajky, napríklad tvaroh s ovocím
Poludnie: teplý obed ako cestoviny a zelenina
večer: Chlieb natretý syrom, napríklad s uhorkou a vajíčkom

Saskia si tiež dovolila slobodu sladké občerstvenie každý deň medzi tým, takže chute zostali stranou. „To bývala zmrzlina alebo puding.“

Bez pohybu nič nefunguje

Okrem stravy začala Saskia začleňovať viac pohybu aj do svojho každodenného života. Pomocou fitness hodiniek sa dokázala motivovať, pretože jej ukázala, že kalórie môžete spáliť aj pri bežných každodenných činnostiach, ako je nakupovanie. Potom, čo už schudla pôsobivých 60 kíl, išla Saskia na bicykli prvýkrát do nemocnice a cítil sa oslobodený. Čoskoro urobila 10 000 krokov denne popri dochádzaní - a bola ohromená tým, koľko kalórií pri tom spálila.

Tipy na chudnutie od Saskie

Saskia sa počas cesty dozvedela ohromné množstvo na svoju súčasnú váhu 76 kíl. Na Instagrame dáva veľa tipov na zdravý štýl stravovania. Povieme vám tri z nich: