Stratégie proti obezite Boj s kilami ako tím
Každý druhý človek v Lipsku má nadváhu. Príčiny sú rôznorodé - ale také sú stratégie riešenia. Dva konštruktívne prístupy.
Príliš veľa kíl? BMI určuje, kedy sa človek považuje za obézneho Foto: Pixabay
LEIPZIG taz | Lothar Scheffler je skorý stúpač. Každý deň medzi 5 a 6 ho vyháňa z postele. Jeho cieľ: v prvom rade prejsť na bruško a potom si kúpiť cestu späť v pekárni. Často potom pošle správu spoločnosti „Leipzig moppel“. Je členom svojpomocnej skupiny. „Aby ostatní mohli vstať aj z pohovky,“ hovorí so žmurknutím. Ďalšími sú štyria obézni ľudia z Lipska, ktorí chcú vyriešiť svoj problém spoločne.
Nadváha a veľká nadváha, medicínsky nazývaná obezita, môže mať za následok cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia. Lekári hovoria o obezite, keď je index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 25.
Tento hodnotiaci index je kontroverzný. Pretože o zdravom alebo nezdravom životnom štýle rozhoduje nielen váha. Svaly vážia viac ako tuky a ak máte veľa svalov, BMI rýchlo skĺzne do kategórie „mierne nadváhy“. Rozhodujúcu úlohu zohráva aj rozloženie tuku. Malý bedrový chránič sa považuje za zdravší ako lopta pred žalúdkom.
Napriek tomu je BMI v každodennom používaní najlepšou metódou na klasifikáciu telesnej hmotnosti z hľadiska zdravia. Pretože sa dá povedať: čím vyššie BMI, tým viac problémov. Na výpočet indexu sa telesná hmotnosť v kilogramoch počíta z výšky v metroch štvorcových. Štúdia zdravotného oddelenia v Lipsku ukazuje, že takmer polovica všetkých ľudí v Lipsku má nadváhu alebo obezitu, to znamená, že majú BMI nad 25.
Taz na nezmapovanom území
V rámci „budúceho workshopu“ taz sa každý piatok namiesto stránky Neuland objaví samostatná stránka pre Lipsko, taz.leipzig.: plánované, vyrobené a napísané mladými novinármi na mieste.
Máte návrhy, kritiku alebo priania pre budúci workshop taz? Píšte na: [email protected]. Tím taz.leipzig môžete ich kontaktovať na [email protected]
Raz týždenne chodíte alebo chodíte behať
Okrem zvýšeného BMI sa Lothar a ostatní tiež veľa rozprávajú, varia a pohybujú sa. V svojpomocnej skupine sa stretávajú raz mesačne, aby natrvalo zmenili svoje správanie, hovorili o starostiach a potrebách a vymieňali si skúsenosti. Pretože: Okrem vážnych fyzických problémov a sekundárnych chorôb musia ľudia s obezitou často zápasiť s psychickými problémami, cítiť sa sociálne izolovaní a osamelí. Raz týždenne - v závislosti od vašich fyzických schopností - spolu chodíte alebo beháte.
Lothar je často vonku s Birgit. Tieto dve skupiny sú hnacou silou skupiny. Každú chvíľu ideme spolu do hrnca na varenie. Odborník na výživu so sebou prináša vždy nové recepty: či už rukolový šalát s hruškou alebo panvicu Ebly curry s jogurtovou omáčkou, Lotharova manželka sa tiež teší z inšpirácií, pretože viac ako 60-ročná žena ju novými receptami rozmaznáva. Lothar však svojmu stravovaniu nevenoval vždy takú pozornosť - s dramatickými následkami.
Skutočnosť, že Lothar Scheffler dostal čoraz menej vzduchu čoraz častejšie, sa podpísala na starobe. Napokon, koncom 50. rokov už nebol najmladší. Ignoroval tiež bodavú bolesť, ktorá mu niekedy bez varovania vystrelila cez hruď. Scheffler trávil veľa hodín denne v aute alebo za svojím stolom.
Kvôli svojej práci ako reprezentant bol veľa na cestách: semináre tu, konferencie tam. Niekoľko koláčikov v aute na obed, popoludní káva v kancelárii a kúsok koláča. Večer na seminároch a konferenciách alkohol, takmer žiadny šport. Scheffler mal asi 50 kíl nadváhy.
Telo vydá poplach
Na jeseň 2012 potom zmena: Scheffler sedí so svojim synom a manželkou pri raňajkách. Zrazu ledva dýcha, srdce mu začne biť, v hrudi mu pulzuje neznesiteľná bolesť. Jeho rodina neváha a zavolá sanitku - hoci Scheffler nechce. V nemocnici sa ukazuje: pľúcna embólia. Dôvody? Príliš málo pohybu a nadváhy.
„Keď som počul, že 70 percent pacientov s embóliou dostane opäť jednu a iba 50 percent z nich prežije, naozaj to kliklo,“ hovorí dnes Scheffler. Radikálne mení svoj život, svojej práci sa venuje menej času, mení stravovacie návyky a športuje. Všetko pre chudnutie. V novinách narazil na reklamu motivačnej skupiny pre ľudí s nadváhou. Skupina sa volá „Lipský moppel“. Scheffler dlho neváha a vstupuje.
"Ak tam nie som, tak mi niečo chýba," hovorí. „Pre mňa sú to priatelia, ktorých vidím iba v nepravidelných intervaloch.“ Scheffler chce vlastne viac stretnutí. Keby to bolo na ňom, skupina by tiež pracovala teoretickejšie, napríklad s rôznymi motivačnými stratégiami.
Pretože pre skupinu je ťažké udržať si nových členov. Je tu tvrdé jadro, ale veľa ďalších nevydrží, ako Jenny *. Žije niekde v Lausen-Grünau - nikto v skupine nevie presne povedať, kde. Jenny toho o štyroch stretnutiach, ktorých sa zúčastnila, príliš nerozprávala. Potom sa už nevrátila.
Nadváha v dôsledku štrukturálnych nevýhod
"Nemôžeme vyzdvihnúť ľudí doma, priviesť ich sem a potom ich vrátiť späť do ich domovov." A chce to len čas. Ani my sme to nezjedli za jeden deň. A, dobre, chudnutie nikdy nebolo obzvlášť zábavné. “Birgit, Lotharina partnerka pri chôdzi, pokrčí plecami. „Ak sám nemáš motiváciu, zlyháš.“
Podľa štúdie zdravotného oddelenia sa prevalencia nadváhy a obezity v niektorých mestských častiach Lipska významne zvyšuje. V Lausen-Grünau je podiel ľudí s nadváhou 73 percent. Týka sa to aj predškolákov. Presne z tohto dôvodu vznikol projekt „Grünau Moves“, projekt na podporu zdravia detí a prevenciu obezity v mestách.
„Okrem genetickej predispozície existuje na rozvoj obezity aj niekoľko ďalších ovplyvňujúcich faktorov na individuálnej, sociálnej a environmentálnej úrovni, ktoré sú podporované štrukturálnymi nevýhodami,“ vysvetľuje Ulrike Igel, ktorá vedecky dohliada na „pohyby Grünau“. Z týchto dôvodov je cieľom projektu, ktorý sa začal v januári 2015, vytvoriť v priebehu piatich rokov predovšetkým rovnaké príležitosti pre deti v okrese a vybudovať štruktúry podporujúce zdravie.
Martina Lück zodpovedá za praktickú časť projektu. Je to „otvorené ucho“ na mieste. V obchodnom dome Grünau „Bewegungsmelder“ v centre Lausen-Grünau sa každú stredu stretáva s deťmi, aby si zahrali, pracovali a pracovali. Pre najmenších aj pre veľkých sú najdôležitejšie jednotlivé aktivity, ako je výroba paletového nábytku alebo aktivity striekajúcej kriedy na pešej zóne. Dozvie sa pri tom, čo deti hýbe a čo ich hýbe.
Ďalšia zastávka: športové kluby!
Odborník však tiež vie: činy sú len kvapkou v mori. Aj v Grünau nie sú zavedené potrebné rámcové podmienky pre udržateľnú prácu. Predovšetkým, ako to často býva, je nedostatok kvalifikovaného personálu.
Ale tím má jasnú víziu na ďalšie dva roky: „Musíme osloviť športové kluby! Chceme podporiť kluby v ich schopnosti konať a vstrebávať. A musí prísť tretia školská športová hodina! “Lück tiež dúfa v rozšírenie projektu:„ Potom môžeme vytvoriť nami vyvinuté stratégie činnosti a riešenia v susedstve, v súčasnosti sme od toho ešte dosť ďaleko. “
Projekt Lothara Schefflera sa definitívne predlžuje o desať kilometrov na západ. Práve píše ďalšiu správu Whatsapp pre „Leipzig moppel“: „Bol som práve vonku s Birgit. Urobili dve kolá v parku. Prídeš so mnou budúci týždeň! “