Stratená práca Ako sa postaviť na nohy
Nezamestnanosť sa môže týkať každého. Nie je na tom žiadna hanba, aj keď sa na to môže cítiť. Tieto pocity skôr patria k typickej jazde na horskej dráhe, ktorou ľudia prechádzajú v kríze. Nenechajte sa tým odradiť. Takže ak ste momentálne Stratená práca - tu je niekoľko odporúčaní, vďaka ktorým sa čoskoro dostanete späť do práce ...
Stratená práca? Takto sa postavíte opäť na nohy
Po strate zamestnania často prepadáte hlboká diera a už skoro nevyjde. Ukazuje to aktuálna štúdia Jürgena Schuppa z DIW a sociológov Christiana von Scheve a Frederike Escheovej zo Slobodnej univerzity v Berlíne, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of Happines. Podľa toho to nezamestnaní ľudia nedosahujú ani dlho po strate zamestnania predchádzajúca úroveň životnej spokojnosti.
Sú nezamestnaní nespokojnejší, depresívnejší, cítiť sa oveľa pravdepodobnejšie smutný a bez radosti. Ale: Potom si zvykneš, to je po dvoch rokoch emočné údolie z veľkej časti prešiel. Tiež Pocity strachu, ktoré spočiatku mnohí ohromia, po roku do veľkej miery zmizli.
Zdá sa, že osobnosť nehrá rolu. „Vo fázach nezamestnanosti je každý nervóznejší ako predtým alebo potom - bez ohľadu na to, ako veľmi sa trápi inak,“ vysvetľuje Jürgen Schupp. „Náhľady do Emócie spojené s nezamestnanosťou, sú dôležité, pretože ovplyvňujú nielen blahobyt, ale aj myslenie a konanie postihnutých, “dodáva Christian von Scheve, profesor sociológie na Slobodnej univerzite v Berlíne.
Ako však nasmerovať svoje myslenie a konanie správnym smerom? Má kariérnu bibliu desať návrhov ...
Nebuď rozhorčený
Vyhnúť sa tomu, zle o byvalom zamestnavatelovi hovoriť alebo šíriť klebety. Mosty, ktoré boli strhnuté za vami, sú pre budúcnosť nepriechodné. Prosím zostaň fér - Mimochodom, aj pre seba. V mnohých prípadoch si nezamestnaní nesprávne vyčítajú svoju ťažkosť. Nakoniec, podľa stanfordského sociológa je to práve Cristobal Young emočný stres pre postihnutých väčšie, ako keby prišli o dom alebo vysťahovali deti.
Nestrácajte nervy
Uvoľnite sa, doprajte si pivo, ale každý večer nechodte nazmar v rovnakom bare pri pulte. Využite voľný čas na vyčistenie hlavy, vytvoriť nové plány a seba vo forme priniesť k. Nezamestnanosť tiež zvyšuje riziko chorôb. Preto: udržiavajte sa fit a sledujte Vpred.
Dajte vedieť svojej rodine
Neskrývajte stratu zamestnania pred manželkou a deťmi. Tajomstvo vo vašom najbližšom kruhu iba zvyšuje záťaž. Okrem toho údaje naznačujú, že deti sa stanú svedomitejšími a pracovitejšími, akonáhle otec stratí prácu. Druh blahodarný šok takže to u tínedžerov zostrí zmysly.
Hovorte o finančnej situácii
Stanoviť nové priority. Sú auto alebo plánovaná dovolenka stále dostupné? Vezmite kvapku peňazí, vypočítať príjmy a výdavky Nový. Obmedzte sa, potom môžete žiť dlhšie z rezerv. V každom prípade je šetrnosť skutočne užitočná čnosť.
Zaregistrujte sa ako nezamestnaný
Nie neskôr ako v prvý deň nezamestnanosti ako nezamestnaný sa musíte osobne zaregistrovať v zodpovednej agentúre práce. Môžete tiež požiadať o dávku v nezamestnanosti II, ak je dávka v nezamestnanosti príliš nízka na to, aby pokryla vaše živobytie. The kolabujúce príjmy je - logicky - veľký problém. Väčšina z nich však musí ešte robiť viac emocionálne, pretože sú vôbec nezamestnaní.
Myslite na budúcnosť
Oprášte si životopis, aktualizujte svoje portfólio aplikácií a začnite deň po ukončení s hľadaním práce. To mimochodom tiež pomáha neprekročiť z alter ega do a Debata Debata zapojiť sa. Pretože komplex viny hryzie mnohých nezamestnaných; pocit, že nešťastnú situáciu spôsobili vlastnou vinou - často nesprávne. Preto: pozerajte sa dopredu a Hľadajte riešenia.
Choďte novými spôsobmi
Napríklad proaktívne aplikujte prostredníctvom neobvyklých kanálov, ako sú sociálne siete. Preskúmajte nové pracovné portály, alternatívne formy žiadostí, zrevidujte svoje Obchodné profily. Aj keď je to len kvôli rutine. Praktický tip: Stačí podať žiadosť pomocou svojho smartphonu. To vám dáva tiež pocit úspechu.
Klepnite na svoju osobnú sieť
Opýtajte sa svojich kolegov a priateľov, možno tu bude príležitosť. Ak ešte aktívne neabsolvujete sieť, mali by ste začať najneskôr teraz. Nepros, ale kopaj! A: Vyvarujte sa skupín (online alebo offline), ktoré sa skladajú výlučne z nezamestnaných. Skupiny rovných vždy majú tendenciu považovať svoju vlastnú situáciu za sociálnu normu. Možný dôsledok v tomto prípade: Zvyšuje sa skľúčenosť, Iniciatíva klesá.
Buďte v kontakte s bývalými kolegami
To, že vás prepustili, ešte neznamená, že máte Kontakt svojim (dúfajme) váženým kolegom. Aj oni možno niečo zistia, alebo vám iní môžu niečo povedať otvorené dvere. Hlavne by si mal bavte sa spolu. Americká spoločnosť Gallup zameraná na prieskum trhu zistila v prieskume, že nezamestnaní sa smejú menej často.
Využite voľný čas na ďalšie školenie
Ak v dohľadnej dobe nemôžete získať nové zamestnanie, zvážte samého seba atraktívnejšie pre trh práce absolvovať školenie a ďalšie požadované kvalifikácie. Na preorientovanie sa môžete použiť aj nezamestnanosť. Možno je to tiež prvý krok Vaše nové vysnívané zamestnanie. Ďalšie vzdelávanie je o to dôležitejšie, že nezamestnaní sa časom stávajú menej tvorivými, uzavretejšími a menej spoločenskými. Takže: zostaňte naladení!