Stratil niekto telo fóra 30 - 40 libier; fitnes
Chcem a musím schudnúť.
tiež tak 37 kíl.
Zaujímalo by ma, kto z vás už výrazne schudol na Richtgiho váhe a čo ste pre to urobili? Športovali ste? Ktorá metóda? A ako dlho to trvalo?
Teším sa na vaše odpovede!
Od konca apríla som schudla 33 kg. Nasledovať by malo 23 kg.
Zmenil som stravu a chodím 4-krát týždenne do posilňovne. Len čo začnete, je to skutočne veľmi jednoduché. Ale vôľa tam musí byť.
Musím tiež schudnúť 40 - 50 kíl. Som tam už takmer 2 týždne a zatiaľ som zvládla iba 2 kilá. Každý večer jazdím na trenažéri 15 minút, chodím dvakrát týždenne plávať. Snažím sa stravovať zdravo, čo nie je každý deň funguje. ale jem len o polovicu menej ako predtým. pijem oveľa menej často (2 - 3 l).
Ale nejako mám pocit, že nerobím žiadny pokrok. Je to niekedy depresívne. Ale nechcem sa vzdať. Mám také obrovské bolesti chrbta a tiež sa zaoberám medzistavcovou platničkou, že nemôžem ani pracovať.
Nemám nikoho, kto by to so mnou robil. Sú všetci príliš tuční, ale nikto nič nerobí.
2 kilá za 2 týždne sú dobré!
Ale 15 minút na trenažéri je v skutočnosti príliš krátkych. Alebo to už nie je možné kvôli medzistavcovému disku?
Škoda, že žiadnu nemáte. Ani ja som nemal nikoho, namiesto toho pesimistov, ktorí mi hovorili do očí, že to aj tak nemôžem vziať. A toto sú teraz tí, ktorí teraz tvrdia, že neudržím váhu.
Pokračujte v dobrej práci a nevzdávajte to, budú krátke rozpätia, kde nič neklesne. To je čas, keď väčšina z nich upadne do starého vzoru
Ďakujem za tvoje milé slová.
minulý rok som schudla takmer 10 kíl. potom prišla medzistavcová platnička a nemohla som chodiť 3 mesiace, takže čas strávený v posteli sa nakŕmil a potom opäť pribral.
Nevzdávam sa. Chcem mať späť svoju starú váhu (60 kíl). Bohužiaľ je to pre mňa ťažšie, pretože som zdedila obezitu. Ale bojujem.
tiež stretol moju babičku pred 2 dňami a mal dovolené počúvať „a ako dlho? Každopádne to znova živíš.“ Áno, pretože upadla späť do svojho starého vzoru, robím to aj ja. Ale nič nie je. Chcem to stihnúť. ma už nevidí v zrkadle. a predovšetkým, keď ma prestane bolieť chrbát, chcem sa vrátiť do práce.
V rokoch 2006/2007 som zhodil 30 kíl. Odvtedy 90 Klio do 60 Kilo vo výške 1,65 m.
Toto som urobil za 7 mesiacov. Ako?
Bola som šialene zamilovaná. V tom čase som sa dala dokopy s terajším manželom a automaticky som jedla menej.
Namiesto autobusu som išiel veľa pešo a všeobecne som veľa cestoval.
Vďaka mnohým problémom a mojej frustrácii som sa minulé leto vybral na 120Klio. Takže som dlho neudržiaval váhu.
Teraz vážim asi 108 kg a snažím sa čo najviac schudnúť. Môj cieľ je tak 65 kíl.
Schudla som okolo 31 kg za necelých 5 mesiacov.
Pri chudnutí musí byť predovšetkým vôľa, pretože prvé týždne sú už veľmi ťažké;) Potom musíte pochopiť, prečo ste toho toľko dali. A potom musíte myslieť na najlepší spôsob chudnutia. Musíte permanentne zmeniť svoje stravovacie návyky.
Pre mňa to bolo kvôli obrovskému množstvu sladkostí a pila som iba colu. Už nepijem koks na 3-4 litre vody
Prihlásil som sa do telocvične a chodím tam 3-5 krát týždenne. Na začiatku dlhšie a častejšie ako teraz, odkedy som dosiahol svoj cieľ.
Po 16:00 už nejem žiadne sacharidy a tiež sa výrazne znížilo množstvo jedla, ktoré zjem. Ja teraz jem len keď som hladný.Pred tým som si dával do úst po celý deň sladkosti (žiadne klamstvá, ani v noci, keď som sa zobudil). Už mi je zle len pri pomyslení na to, ako som sa živil;)
Teraz sa vždy pozerám na svoj predchádzajúci obrázok, ktorý mi bráni v páde späť do starého vzoru;)
Začala som veľkosťou šiat 46/48 a teraz nosím 36
A VY TO MÔŽETE UROBIŤ