Stratiť váhu

dostatok pohybu

Názory na správnu stratégiu chudnutia sa líšia: niekto prisahá prerušovaným pôstom, iný ananásovou alebo umelou výživou. Niekedy sú tuky postavené mimo zákon, niekedy sacharidy. Členka PTA Advisory Board Sarah Siegler má tipy pre svojich zákazníkov, ktoré sú vhodné na každodenné použitie.

Čo odporúčate zákazníkom, ktorí chcú schudnúť a prečo?

Ako výživový poradca v rámci projektu „Ľahší život v Nemecku“ odporúčam zákazníkom, ktorí chcú schudnúť, jesť iba tri jedlá denne. Ak vynecháte všetko občerstvenie, ktoré medzi tým často nevedome skonzumujete, ušetríte enormné množstvo kalórií. Dôležité sú aj dva litre vody denne a dostatok pohybu.

A čo pohyb?

Aby ste mali dostatok pohybu aj pri stresujúcej každodennej práci, odporúčam si do kalendára termínov zadať tri potrebné športové jednotky týždenne, jednoducho ako čas pre seba, ktorý sa nedá ďalej plánovať.

Akou ďalšou radou radíte svojim zákazníkom?

Schüßlerova soľ č. 7 Magnesium phosporicum v D6 funguje veľmi dobre proti chuti na čokoládu. Ak je to potrebné, jednu tabletu jednoducho cmúľajte až dvanásťkrát denne.