Stratiť váhu; Prevencia chrípky Keto diéta podľa štúdie chráni pred chrípkou - FIT FOR FUN
Keto diéta: 6 odpovedí na najdôležitejšie otázky
Vylúčenie sacharidov z jedálneho lístka vám môže pomôcť schudnúť - ale zjavne nielen to. Štúdia na myšiach teraz ukazuje ďalší, prekvapivý účinok keto diéty: Môže prípadne chrániť telo pred chrípkovými vírusmi.
Udržiavanie minimálneho príjmu sacharidov na dlhšiu dobu môže pomôcť telu efektívne spaľovať tuky.
Táto takzvaná keto diéta, ktorá sa čoraz viac spolieha na zdravé tuky a dostatok bielkovín, sa vďaka svojej účinnosti teší čoraz väčšej obľube.
Ako ukázala štúdia Yale University, táto medzná hodnota uhľohydrátov vám môže pomôcť nielen pri chudnutí, ale má aj ďalšie pozitívne účinky, najmä počas chrípkovej sezóny.
Keto diéta môže posilniť imunitný systém
Štúdia na myšiach publikovaná v časopise Science Immunology ukazuje, že dodržiavanie keto diéty môže telu pomôcť v boji proti vírusu chrípky.
Pokus na zvieratách je jasný: myši, ktoré boli kŕmené ketogénnou potravou, dokázali lepšie bojovať proti vírusu chrípky ako tie, ktoré boli kŕmené stravou bohatou na uhľohydráty.
Ketogénna strava preto pomáha nielen pri chudnutí, ale aj posilňuje imunitný systém zvnútra.
Prekvapujúci účinok keto diéty
Výskum bol myšlienkou dvoch laboratórnych stážistov, ktorí sa v rôznych štúdiách zaoberali takzvanými inflammasómami.
Jedná sa o bielkovinové komplexy v tele, ktoré môžu vyvolať škodlivé reakcie v imunitnom systéme.
Jedna z autoriek štúdie, Emily Goldberg, sa tiež podieľala na štúdii, ktorá zistila, že tvorba týchto zápalov zablokovala ketogénne diéty. Z tohto objavu vznikla myšlienka študovať vplyv keto diéty na chrípku.
Galéria obrázkov: 25 tipov, ako sa vyhnúť prechladnutiu
Lepšia obrana proti vírusom
Táto štúdia ukazuje, že keď sa dosiahne ketóza, ketogénna diéta aktivuje špecifickú podskupinu T buniek v pľúcach nazývanú gama-delta T bunky.
Tieto bunky dodnes neboli spojené s reakciou imunitného systému na chrípkové vírusy. Vďaka štúdii teraz vieme, že môžu dokonca aktívne konať proti škodlivému vírusu.
Keto diéta navyše zlepšuje produkciu hlienu v bunkách dýchacích ciest, čo znamená, že je možné lepšie zachytávať vírusy vstupujúce do tela.
Interakcia s T bunkami v tele
Vedcom sa tiež podarilo potvrdiť, že pozitívne účinky stravy s nízkym obsahom sacharidov skutočne súvisia s T bunkami.
Myši, ktoré boli chované bez génu kódujúceho gama-delta T bunky, už neboli chránené pred vírusom ketogénnou stravou ako ostatné zvieratá.
„Táto štúdia ukazuje, že spôsob, akým telo spaľuje tuky na produkciu ketolátok, môže posilniť imunitný systém a tak bojovať proti chrípke,“ uzatvára spoluautorka Visha Deep Dixit.