Stratiť váhu; Šport Čo skutočne pomáha proti celulitíde
Neškodné, ale nepríjemné - ako sa celulitída vyvíja a čo proti nej pomáha, prezrádza odborník Dr. Mariam Omar, špecialistka na plastickú a estetickú chirurgiu, v exkluzívnom rozhovore pre FIT FOR FUN.
VHODNÉ NA ZÁBAVU: Všetci vieme, ako vyzerá „pomarančová kôra“. Ako však celulitída vzniká?
DR. Mariam Omar:Celulitída je nezápalová zmena podkožného tukového tkaniva (podkožného tukového tkaniva), najmä na stehnách a zadku.
Vzniká napríklad v nadváhe a slabom spojivovom tkanive, často v mladom veku.
Postihnutých je viac ako 80 percent všetkých žien. Prečo?
Ženské tukové tkanivo prestupujú mriežkovité kolagénové vlákna, ktoré prebiehajú kolmo na povrch kože. V medzerách je priestor pre prebytočné bunky. S hormonálnymi zmenami, ako sú tie B. počas menštruácie
dôjde k zadržiavaniu tekutín v tkanive - lymfa sa hromadí a dovnútra ťahajúce sa kolagénové vlákna sú čoraz viditeľnejšie.
Na povrchu sa tvoria zväčšené tukové bunky. Prejavuje sa to vo forme preliačin a hrčiek na povrchu kože.
Celé to zhoršuje vysoká konzumácia kávy a alkoholu - a predovšetkým fajčenie.
Prečo sú potom muži radšej ušetrení?
Vaše spojivové tkanivo je silnejšie. Tiež beží v tvare mriežky, ale vodorovne k povrchu kože.
Okrem toho sú tukové zásoby u mužov celkovo menšie, ukotvené v podkoží a navzájom pevnejšie spojené.
Existuje účinné preventívne opatrenie?
Môže pomôcť chudnutie alebo zníženie percenta telesného tuku. Všetky nechirurgické zákroky sú drahé a ich účinky sú veľmi krátkodobé.
Takže lepšie, dlhodobé účinky je možné dosiahnuť stravou a cvičením.
Súhlasím. Strava s nízkym obsahom solí prispieva k detoxikačnému účinku v tkanive. Čerstvá zelenina, mäso alebo ryby sú perfektné.
Telo potrebuje dostatok bielkovín, základného stavebného prvku pre produkciu kolagénu. Metabolizmus sa zvyšuje cvičením. Lymfa a tkanivová tekutina sa mobilizujú a transportujú preč svalovou kontrakciou.
Vytrvalostný alebo silový tréning, čo je viac?
Kombinácia rôznych športov je ideálna na prístup k tukovým zásobám a problémovým oblastiam: z. B. Výcvik joggingu a plávania spojený so silovým tréningom.
Čo môžete urobiť, ak nič z toho nepomôže?
Najbežnejšou invazívnou metódou je laserová lipolýza. Laser sa vloží do podkožnej vrstvy tukového tkaniva, jeho energia roztaví tukové bunky a stimuluje bunky spojivového tkaniva k tvorbe kolagénu.
Menej tukového tkaniva a väčšie množstvo spojivového tkaniva podporuje hladšiu povrchovú štruktúru. Liečba funguje optimálne iba vtedy, ak sa potom už nikotín a alkohol nepoužívajú.