Stratou tuku trasením (zdravie a zdravie, cvičenie a fitnes)
Dobrý deň, práve som mal reklamu s vibračnou doskou, doska vás v podstate iba zatrasie. Nemá to rovnaký účinok, ako keď si napríklad podávate ruku so stehnom? Takže prakticky rovnaký efekt, len pomalší rukou?
7 odpovedí
Niečo také iba zatrasie veľa peňazí do pokladnice výrobcu, to je všetko.
Iba vyťahujete peniaze z vrecka, už chudnete
S predchádzajúcimi rečníkmi môžem súhlasiť len do istej miery. Dokážete schudnúť iba „roztrasením“? Rozhodne nie! Ale v kombinácii s bežným fitness tréningom môže byť celá vec celkom efektívna! Napríklad ak robíte drepy alebo výpady na vibračnej doske, môžete opäť zvýšiť normálny tréningový efekt.
Dôvodom je to, že vibrácie vás udržia mierne nevyvážené. Je to také ľahké, že si to ani sami nevšimnete, a napriek tomu sú vaše medzisvaly neustále zaneprázdnené vyvážením vibrácií, aby vaše telo bolo v rovnováhe. Nakoniec to je to, čo zefektívňuje tréning!
Takže: samotná vibračná doska: nepomáha! Musíte byť sami aktívni;)
Chcú s nimi len dostať peniaze z vášho kríža, nič iné.
Jeho pretrepaním nikdy nikto neschudol.
podobné otázky
Ahojte, máte pre mňa nejaký tip, ako môžem za 5 týždňov stratiť čo najviac tuku na stehne? Ďakujem a pozdravujem
Moja kolegyňa mi len veľmi energicky a dlho podávala ruku a pozerala sa na moje prsia, pretože sa krútili od chvenia.
Prečo to robí? Je to naschvál? Myslí si teda, že nerozumiem alebo by som mal pochopiť, aký je jeho úmysel? . nerozumiem tomu
Moja otázka je, či by ste mi odporučili opýtať sa, prečo to tak bolo? Veľká vďaka!
Ahojte ľudia, mám 16 rokov a 170cm. Pred 7 mesiacmi som začal športovať (silový tréning) vo fitnes štúdiu. Vtedy som schudla a chcela som viac pribrať. Začal som hromadnú fázu. A teraz som dosiahol svoju cieľovú váhu. Mal som vtedy 50kg, teraz mám 65kg. Som s váhou spokojný, ale teraz si chcem svoju váhu udržať. Ale za ten čas som pribral veľa tuku. To, čo chcem teraz dosiahnuť, je udržať si váhu a spaľovať tuky v procese, aby bolo moje telo definované. Nechcem držať diétu, pretože nechcem strácať svaly. Bolo by správne, keby som skonzumoval 2200 kcal denne a zjedol veľa bielkovín a málo tuku. Použil by som to na udržanie svojej váhy, budovanie svalov a spaľovanie tukov?
Ani ja nechcem uviaznuť v jojo efekte.
Zmenil som stravu. Tiež som niečo stratil.
Zvykla som si behať pol hodiny každý druhý alebo tretí deň plus silový tréning raz alebo dvakrát týždenne.
Moja otázka teraz: Cvičila by som 4-5 krát týždenne.
30 minútový crosstrainer (na ľahkej úrovni) a 15 minút jogging (8,0 km/h) alebo naopak s dobou. V závislosti na (tj. 45 joggingových časov a 15 corss).
A raz týždenne silový tréning
Moja otázka je, či to spôsobí, že stratím obvod na nohách? Chcem skôr "slamené" nohy 😂 prepáčte, ale nedokázal som to inak povedať. Chcem teda stratiť 6 cm na lýtka a asi 20 cm na stehná . Alebo získam len svalnatejšie nohy?
Ak má niekto skúsenosti, rád rudu, ako to bolo u vás:))
Ach áno, môj tuk je dobre distribuovaný: D
Ps: Viem, že sa zmenšuješ všade súčasne a nie konkrétne.
Chcem stratiť tuk na aute pod telom, ktoré držím diétu už 2 týždne. Moja otázka je, čo je najefektívnejšie pre zadok a stehná, bežiaci pás alebo bicykel ?
Máme niekoľko vodítok pre psov, ale keď sme vonku s mojím psom a má na sebe obojok, karabína sa z obojku stiahne. Stáva sa to iba vtedy, keď sa otriasne alebo poškriabe. Prečo? Je možné, že je karabína príliš veľká? Máme jeden riadok dvakrát, ale to sa stane obom (bohužiaľ). Rád by som pokračoval v používaní vlascov, pretože sa veľmi ľahko držia. V skutočnosti nie sú pokazené (vyskúšali a skontrolovali). Ak chodí s postrojom, línie zostanú zapnuté. Alebo sa môže stať, že tento otvárací háčik (dúfam, že viete, čo tým myslím) je niekde zaseknutý na golieri, keď ním zatrasiete, a preto sa otvorí?
Mali ste už niečo také?
ako môžem rýchlo stratiť tuk do 6 týždňov? A získať v tomto procese väčšie dno? Som takmer 16 1,55 m vysoká žena
Chcela by som schudnúť. Takže asi 20 kg. Moja otázka teraz znie: Máte jogging (nie v takom tempe, ktoré vám umožňuje behať ako večnosť), skôr OKOLNOST TVOJÍCH a TÍŽDIEL, alebo iba TUČ, ale viac svalov, aby nohy potom stúpli?
Chcem stratiť 6 cm od lýtok.
A 20 cm na stehne.
(Tiež viem, že výživa hrá veľkú rolu)
Ale chcem len vedieť, čo je hore, pretože sa bojím, že budú zavalité a nebudú „drobnejšie“. Som tiež reaktívne malá
Má s tým skutočne skúsenosti ?
Ak áno, potom sa prosím ozvi a nižšie napíš, koľko váhy a obvodov si na nohách schudla:) bolo by veľmi pekné, pretože každý tvrdí niečo iné:))
- Dobrý deň M13, môj problém je, že som veľmi veľké lýtka/stehná/zadok mať, ako by som to mohol napraviť, môj otec poradil mi jog ísť, pretože tak by som išiel stratiť tuk a sval by sa zmenšil!(Je to správne?) Žiadam o informácie, vopred ďakujem!
Futbal som už vyskúšal a ten ich zosilnel.
Nasledujúci problém: Chcem stratiť nejaký tuk a nabudiť na to silu, jednoducho sa viac definujem. Moja otázka znie: potrebujem teraz kalorický deficit alebo prebytok? Ak chcete stratiť, potrebujete deficit, nahromadiť prebytok. Mnohí tvrdia, že oboje nie je možné súčasne, iní tvrdia, že to do istej miery funguje súčasne.
Cvičím nohy a spodok 3x týždenne a čoskoro (hneď ako nájdem správne cviky) budem pokračovať v trénovaní hornej časti tela.
Chcem stratiť trochu tuku a vypracovať pekné guľaté dno. Ako na to idem najlepšie?
Pretože tréningom svalov pravdepodobne nedostaneš užší, ale skôr širší pás, pomyslel som si, či to môže fungovať pri strečingu.
Inými slovami, stojte tam s rozkročenými nohami, jednou rukou nad hlavou, nakláňajte sa nabok, kým to nie je naozaj pekné.
Myslíte si, že to má vplyv na zúženie? Mimochodom, už som štíhla, chcem sa len trochu zúžiť okolo pása, ale nestratiť žiaden tuk.
Ahoj ľudia, je tu chlapec, ktorý pracuje v rovnakej spoločnosti a kedykoľvek mu podám ruku, príliš ľahko sa mu trasie. A zároveň na tvári vždy vyzerá neisto.
Neviem, čo to znamená.
Halli ahoj Potrebujem tenšie stehná a o niečo plochejšie brucho za 2 mesiace, pretože už sa nezmestím do svojej obľúbenej piesne. Musím hrať družičku. Mám veľa práce, takže bohužiaľ nemôžem toľko športovať. Bolo by mi jedno, keby sa jojo efekt prejavil potom, ale tento deň je pre mňa veľmi dôležitý. Mal som schudnúť 10 kíl kvôli bolestiam kolena, ale to je už iná téma. Aký je najrýchlejší spôsob chudnutia do toho dňa? Existujú nejaké cviky? Bohužiaľ jogging nepripadá do úvahy, pretože musím v práci stáť 8 hodín v kuse.