STRATUJTE ŠTYRI KILOGRAMY MESIAC S VEGETARIÁNSKOU STRAVOU
Účelom depuratívnych diét je pomôcť telu vylúčiť toxíny a zregenerovať sa a samozrejme prispieť k zníženiu hmotnosti.
Je to viac ako spôsob chudnutia a veľa ľudí prijalo vegetariánstvo ako životnú filozofiu. Existuje široká škála vegetariánskych diét, od najprísnejších, ktoré umožňujú iba konzumáciu zeleniny, až po tie, ktoré umožňujú konzumáciu mlieka a jeho derivátov, ako aj medu a vajec.
Tri základné prvky tejto stravy sú baklažán, obilniny (musli) a chlieb. Minimálna dĺžka stravovania je jeden mesiac a kilogramy stratené za mesiac sú v priemere štyri.
Varianta vegetariánskej stravy, ktorú uvádzame, vám umožňuje konzumovať zeleninu, med, mlieko a vajcia.
Raňajky: pohár sójového mlieka s lyžicou naklíčenej pšenice; dve polievkové lyžice celých zŕn (müsli); 30 g rozdrvených vlašských orechov alebo mandlí alebo 100 g syra, medu, pomarančového džúsu a krajec celozrnného chleba s džemom.
Obed: Všetky jedlá by mali začínať pestrým šalátom. Potom môžete jesť vajcia s hubami alebo gratinované makaróny s hubovou omáčkou, alebo inou možnosťou je šošovica a hnedá ryža.
Večera: Ovocný šalát s celozrnnými sušienkami, ovosom alebo zeleninovou polievkou a celozrnným chlebom s medom.
Šaláty je možné dochutiť olivovým olejom, citrónom a zeleninou.
Plody sa konzumujú buď pred jedlom, alebo dve hodiny po ňom.
Výhodou tejto diéty je, že sa odporúča aj ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami.
Prečisťuje celé telo a tuk obsiahnutý v rastlinnej potrave pomáha formovať a regenerovať tkanivá. Stratené kilogramy sa zároveň nezískajú.
Španielska ryža s olivovým olejom
Pre tých, ktorí sa postia, je ryža základným jedlom, a preto sa skvelí kuchári ponáhľali vymýšľať sofistikovanejšie recepty.
Suroviny, ktoré potrebujete pre dnešný recept, sú: tri šálky ryže, tri čajové lyžičky olivového oleja, stredne veľká cibuľa nakrájaná nadrobno, lyžička nasekaného cesnaku, zelené korenie, nakrájané na kocky, červená paprika, nasekané malé, dve lúpané a bezsemenné paradajky, soľ a korenie. Najskôr uvaríme ryžu, potom vo veľkej miske trochu rozohrejeme olej a pridáme cibuľu.
Nechajte päť minút. Pridajte cesnak a nechajte ďalšiu minútu. Pridajte papriky a paradajky, zakryte ich a nechajte pôsobiť ďalších päť minút.
Pridajte ryžu a nechajte ju ešte minútu povrieť.
Soľ a korenie podľa chuti.