Strava bohatá na vajcia, ryby a mäso, najefektívnejší spôsob chudnutia
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali dodržiavať vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, jesť vajcia, ryby a mäso, takže je pravdepodobnejšie, že schudnú, ako keby jedli podľa vopred určeného počtu kalórií, ako je uvedené v - nedávna štúdia.
Vzhľadom na to, že ľudské telo považuje bielkoviny za dôležitejšie ako sacharidy a tuky, je pravdepodobnejšie, že tí, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom bielkovín, skonzumujú viac potravín z ďalších dvoch skupín, aby dosiahli požadovanú hladinu energie, informuje denník British Daily Mail, citovaný spoločnosťou Mediafax.
Za posledných 60 rokov spotreba potravín s vysokým obsahom bielkovín v západných krajinách poklesla a vedci sa domnievajú, že táto situácia je príčinou nárastu počtu ľudí trpiacich obezitou.
„Tieto informácie môžeme použiť na pomoc pri zvládaní a prevencii obezity a na zabezpečenie toho, aby potraviny, ktoré konzumujeme, mali dostatok bielkovín na uspokojenie našej chuti do jedla,“ uviedol profesor výživy David Raubenheimer z University of London. Sydney, ktorý túto štúdiu uskutočnil.
Raubenheimer však varoval, že tieto diéty by mohli viesť k väčším zdravotným problémom, preto je dôležité, aby každý človek zvážil nutričnú rovnováhu.
"Musíme tiež zaistiť správnu rovnováhu sacharidov. Diéty bohaté na bielkoviny by nám mohli pomôcť pri chudnutí, ale ak zahŕňajú inú nerovnováhu, nastanú ďalšie zdravotné problémy," uviedol David Raubenheimer.