Strava Cătălina Crișana
C ătălin Crișan spôsobil rozruch v kruhu svojich priateľov a najmä medzi fanúšikmi diétou, ktorá mu pomohla schudnúť 32 kilogramov len za desať týždňov bez toho, aby hladovala. Diéta založená na piatich jedlách denne bola taká účinná, že spevák pomenoval diétu po ňom.
Strava Cătălina Crișana je v prvom rade stravou, v ktorej je možné jesť. Nezahŕňa hladovanie, naopak, v akejkoľvek podobe a výsledky sú výnimočné. Pri dodržaní niekoľkých základných pravidiel môžete schudnúť 30 kíl len za dva mesiace. Konkrétne strava Cătălina Crișana trvá 66 dní a má šesť stupňov s rôznym trvaním.
Spevák tvrdí, že šport je impozantným spojencom pri chudnutí, ale aj pri jedení presne v čase, ktorý nastaví budík. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzal, umelec dával pozor, aby jedlo jedlo podľa stupňa, v ktorom sa v tom čase nachádzal, či už to bol plátok salámy, klobása alebo pohár mlieka.
Dodržiavanie času stravovania je mimoriadne dôležité, hovorí Cătălin Crișan, ak si chcete na konci 66 dní vychutnať vynikajúce výsledky.
Hlavné pravidlá v strave Cătălin Crişan
- Vezmite si päť jedál denne, každé tri hodiny. Nevynechávajte jedlá.
- Neje sa medzi jedlami.
- Je určená iba tým, ktorí chcú schudnúť najmenej 15 kilogramov.
- Nejedzte nič iné ako jedlá uvedené v strave.
- Konzumujte tri litre tekutín denne - vodu, čaj, kávu.
- Neje sa po 19:30.
- Sladkosti, múka, olej, alkohol, sýtené nápoje sú zakázané.
Šesť stupňov stravy Cătălin Crişan
Fáza 1, dva týždne
Konzumujte: mäso, ryby, orgány, údeniny, v akomkoľvek množstve, fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne.
Korenie je povolené, s výnimkou chrenu, cibule, cesnaku.
Cukor a med sú zakázané.
Fáza 2, deväť dní
Prvé tri dni jedzte surové alebo varené ovocie do 500 gramov denne, surovú alebo varenú zeleninu v akomkoľvek množstve a čerstvé mliečne výrobky do 400 gramov denne - mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh.
Zakázané: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semiačka, zemiaky, kukurica, sušené fazule.
V nasledujúcich šiestich dňoch sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú v akomkoľvek množstve.
Fáza 3, 12 dní
Prvé dni sa skonzumujú dve vajcia denne a 100 gramov nekvaseného syra. Dve z jedál budú pozostávať zo zelenej zeleniny v akomkoľvek množstve - špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve.
Ďalej nasledujú tri dni ovocia a zeleniny - ovocie do 500 gramov denne, neobmedzená zelenina a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne.
Za posledné tri dni sa mäso, údeniny a vajcia opäť jedli bez obmedzenia.
Fáza 4, 13 dní
V prvých dvoch dňoch jedzte ovocie, 500 gramov denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne.
Nasledujúce tri dni sú mäso - mäso a klobásy v akomkoľvek množstve. Pri jednom zo stolov sa konzumuje zelený šalát.
Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny.
Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gramov.
Dva dni ovocia a zeleniny.
Tri dni mäsa a klobás.
Fáza 5, 8 dní
Prvé dva dni sa konzumuje ovocie a zelenina.
Na druhý deň jedia čerstvé mliečne výrobky.
Ďalej nasledujú 2 dni ovocia a zeleniny.
A tri dni chudého mäsa a klobás.
Fáza 6, 10 dní
Prvé dva dni sa konzumujú mliečne výrobky, najviac 400 gramov denne, ovocie, najviac 500 gramov denne a zelenina bez obmedzenia množstva.
Existuje osem dní, v ktorých sa strieda deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec