Strava, chudnutie a problémy s obrazom tela Čo je kľúčom k dosiahnutiu
Video o zdraví: Podnikatelia v oblasti fitnes a podnikanie v oblasti fitnes #AskGaryVee Episode 203 (november 2020).
Z 3 000 opýtaných žien, s ktorými sa uskutočnili rozhovory v osobitnej správe Stav wellness žien 2017, väčšina označila BMI a veľkosť pása za svoje prvoradé záujmy. Tu zdieľame niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení týchto bodov bolesti a výšky.
Aj keď menej Američanov chce schudnúť, veľa žien sa stále cíti dobre.
Špeciálna správa o stave ženského wellness za rok 2017 poskytuje informácie o mnohých problémoch, ktorým dnes ženy čelia v našej spoločnosti, od stresu cez zvládanie chronických chorôb až po problémy s nedostatočným spánkom, financiami, časom „mňa“ a ďalšími. . Ale jeden z najpozoruhodnejších z nich ukázal, že medzi top wellness problémy žien patrili váha a veľkosť pása.
Najmä 51 percent opýtaných žien uviedlo tieto problémy ako najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce ich osobnú pohodu. Respondenti zároveň hodnotili diéty, detoxikačné programy a programy na chudnutie ako najmenšie zvýšenie ich pohody.
Prečo sú módne diéty a plány na chudnutie také lákavé
Ako novinár, ktorý sledujem trendy v stravovaní a chudnutí viac ako tri roky, predtým na FoxNews.com a od júna na Doctor's Ask, nepochybne viem, že Američania túžia získať lepšie číslo - či už z dôvodu vnímaného zlepšenia sebaúcty. alebo možno - nie je nič nové.
Zatiaľ čo v prieskume spoločnosti Gallup z roku 2016 sa uvádza, že menej Američanov chce schudnúť ako v minulých rokoch, odvetvie chudnutia zostáva silné: spoločnosť Marketdata Enterprises pre prieskum trhu odhaduje v roku 2017 jeho hodnotu na takmer 66 miliárd dolárov z Kimových selfie nasýtených médií predstavuje Kardashian trendy detoxikačné čaje a kultúru posadnutú doplnkami a módnymi diétami, ktoré vám upravia pás. Je ťažké odolať vábeniu týchto zdanlivo rýchlych opráv.
Čo naznačuje výskum, prečo veľa diét zlyháva
Pre mnohých Američanov - z ktorých 70 percent má nadváhu alebo obezitu - je cieľ chudnutia nedosiahnuteľný, a to hlavne kvôli zlému dodržiavaniu, tvrdí štúdia publikovaná v časopise JAMA. .
Poskytuje indície o tom, čo funguje a čo nie. Metaanalýza 27 štúdií publikovaných v časopise Patient Preference and Adherence z októbra 2016 zistila, že iba asi 61 percent mužov a žien sa môže držať populárnej stravy, ale tie, ktoré zahŕňajú zodpovednosť a sociálnu podporu, viesť k lepšej miere dodržiavania. Napriek tomu nás môžu niekedy sklamať aj všeobecne prijímané výživové rady. Napríklad recenzia publikovaná v časopise Journal of Research in Medical Sciences v marci 2014 zistila, že diéty považované za zdravé, ktoré zahŕňajú konzumáciu potravín s nízkym obsahom sacharidov a tukov, nie vždy bránia strate hmotnosti.
Aké nástroje vám môžu pomôcť pri chudnutí a udržaní hmotnosti?
Tieto výsledky vyvolávajú otázku: Aký je skutočný kľúč k zdravému a udržateľnému chudnutiu, vďaka ktorému sa cítime dobre a zvyšuje sa dĺžka života? Výsledky nášho prieskumu ukazujú, že odpoveď na tieto otázky môže byť zásadná pre to, aby sa viac žien cítilo šťastných a zdravých vo svojej koži.
Môj tím pracuje na novom obsahu populárnych diét pre rok 2018, ktorý - v závislosti od vašich zdravotných cieľov - treba vyskúšať alebo sa im vyhnúť. Aj teraz naše pokrytie ukazuje, že existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na chudnutie a zlepšili svoj osobný blahobyt.
Ak patríte medzi väčšinu žien, ktoré trpia stravou a obrazom tela, narušili svoje zdravie, prečítajte si niektoré z našich najlepších článkov o stravovaní a chudnutí uvedených nižšie. Veríme, že vám poskytnú podporu, nástroje a zdroje, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili zvnútra skvele.