Strava dieťaťa s ADHD
ADHD je utrpenie, ktoré desí rodičov a prináša problémy so sústredením, problémami s učením a s tým spojené problémy. ADHD je skratka pre ťažké utrpenie dieťaťa. Porucha pozornosti a hyperaktivity, ADHD sa vyskytuje v detstve a ovplyvňuje schopnosť dieťaťa učiť sa a socializovať sa s ostatnými, čo má dlhodobý vplyv na jeho vývoj.
Doterajší výskum ukázal, že tento stav má do značnej miery genetické príčiny, ale existujú aj faktory nezávislé od genetickej zložky, ktoré môžu ochorenie vyvolať. Existuje celá literatúra súvisiaca s ADHD, pretože príčinou nástupu tohto ochorenia sú faktory, ktoré v skutočnosti nemajú s touto poruchou správania nič spoločné.
Za týchto podmienok je potrebné povedať, že výživa je jedným zo spôsobov, ktorý môže podporiť liečbu.
Cukor je považovaný za faktor, ktorý podporuje a zhoršuje ADHD. Vedci z Northwestern University v Chicagu Medical School preukázali, že neexistuje žiadna súvislosť medzi konzumáciou cukru a ADHD. Zníženie príjmu cukru je prospešné, ale z iných dôvodov.
Je užitočné jesť biopotraviny, aby ste vylúčili alebo minimalizovali pesticídy a prísady z potravy dieťaťa s ADHD.
Odporúča sa obmedziť alebo vylúčiť konzumáciu oceánskych rýb a akýchkoľvek iných potravín kontaminovaných ortuťou. Tento kov je zodpovedný za zhoršenie príznakov ADHD.
Z jedálnička musí byť úplne vylúčené všetko, čo znamená rýchle občerstvenie a polotovary. Štúdia z roku 2012 ukázala, že strava s vysokým príjmom rýchleho občerstvenia, červeného mäsa a polotovarov je spojená s vyššou mierou prípadov ADHD.
Citlivosť na lepok je ďalšou otázkou. Je veľmi možné, že telo toleruje príjem lepku bez príznakov trávenia. Skutočná tolerancia je daná sériou testov. Vylúčenie lepku môže byť pre deti s ADHD veľmi užitočné.
Užitočná je strava bohatá na DHA (kyselinu dokosahexaénovú). DHA je jednou z dvoch hlavných esenciálnych mastných kyselín v rybom oleji, známych ako omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. DHA je nevyhnutná pre normálny vývoj a fungovanie mozgu plodu, malého dieťaťa a počas celého života. DHA je podstatnou súčasťou fosfolipidov ľudskej bunkovej membrány. Prečo je to nevyhnutné v prvých rokoch života? Pretože v prvom roku života sa mozog strojnásobí a potreba DHA je dôležitá. Nedostatok DHA zvyšuje riziko ADHD, čo je častejší stav u chlapcov. Odporúča sa doplnok DHA z morských rias. Pre deti s ADHD sa odporúča 400 miligramov denne, ale iba na radu lekára.