Strava, doplnky výživy a vitamíny pre ICHS
Čo je to nezmysel a čo nie?
MMW Pokroky v medicíne
Sme radi, že na tomto mieste môžeme pravidelne prezentovať návštevníkov našich webových stránok hosťovskými článkami renomovaného časopisu MMW Progress in Medicine. Na konci článku je odkaz na celých 12 čísel nezáväzného a bezplatného skúšobného predplatného.
Dnešný príspevok od hostí:
Ak všetci kričia od vzrušenia, zachovajte pokoj - akútna duševná dekompenzácia
Zdroj: Pokrok MMW v medicíne vydanie 15, 2010, strana 25
V štyroch z piatich prípadov sa ICHS dalo vyhnúť správnym životným štýlom. V rámci prevencie sú preto nanajvýš dôležité zmeny životného štýlu, najmä zmena stravovania. Ale ktoré diéty sú užitočné a aké výhody majú doplnky výživy?
Popri fyzickej aktivite sa zameranie na úpravu životného štýlu zameriava na výživu: ľudia sú to, čo jedia!
Chudnutie z dlhodobého hľadiska
Aby bola progresívna epidémia obezity pod kontrolou, odporúča sa množstvo rôznych výživových konceptov. Najvýraznejšie sa podporuje zníženie množstva tuku, takzvaná nízkotučná strava. Alternatívou je diéta s nízkym obsahom sacharidov, známa tiež ako Atkinsova diéta. Okrem toho zníženie obsahu uhľohydrátov v prospech vyššieho obsahu bielkovín i.S. odporúča sa pri diéte s vysokým obsahom bielkovín. Extrémnu formu redukcie kalórií, „diétu s veľmi nízkym obsahom kalórií“, možno uskutočniť iba veľmi obmedzenú dobu. Metaanalýzy ukázali, že chudnutie je možné pri všetkých týchto diétach. Rozhodujúcim faktorom je zníženie kalórií.
Problém všetkých diét však spočíva v tom, že váha opäť stúpa, akonáhle skončí terapeutická fáza. Za niekoľko rokov sa pacientom opäť podarilo získať pôvodnú váhu a často ju dokonca prekročili. Stabilné zníženie hmotnosti je preto možné dosiahnuť iba dlhodobou zmenou stravovania, pričom je potrebné zohľadniť aj individuálne stravovacie návyky. V zásade má zmysel vyhýbať sa nasýteným tukom a pravidelne konzumovať ovocie a zeleninu niekoľkokrát denne.
Omega-3 mastné kyseliny chránia srdce
Téma „doplnky výživy“ je už roky kontroverznou témou. Podľa profesora Uwe Nixdorffa z Duisburgu je nesporné, že omega-3 mastné kyseliny sú vysoko ochranné, a preto ich možno odporučiť ako doplnok, pretože znižujú hladinu VLDL, cholesterolu a triglyceridov. Tiež modulujú syntézu eikozanoidov s priaznivým účinkom na agregáciu doštičiek a vazodilatáciu a inhibujú produkciu prozápalových cytokínov. V štúdiách podávanie omega-3 mastných kyselín nielen znížilo výskyt ventrikulárnych arytmií, ale dokonca znížilo riziko náhlej srdcovej smrti.
„Absencia dôkazov“ pre vitamíny
Iná situácia je s doplnením vitamínov. Podľa názoru Nixdorffa existujú „dôkazy absencie“ s vitamínovými doplnkami. Vitamíny B a E sú dokonca prognosticky nevýhodné. V štúdii NORVIC viedlo zníženie zvýšenej hladiny homocysteínu po srdcovom infarkte tiež k zhoršeniu prognózy, pokiaľ ide o cieľové ukazovatele: reinfarkt, cievna mozgová príhoda a akútna srdcová smrť. Výživový doplnok s antioxidantmi preto nie je vhodný. Predávkovanie môže byť dokonca škodlivé.
Doplnok výživy je nevyhnutný iba pre jód vo forme jodizovanej kuchynskej soli a pre tehotné ženy s kyselinou listovou. Informácie od výrobcov, že doplnok výživy dnes potrebuje každý, pretože tu nie je dostatok energie v dôsledku stresu, znečisťujúcich látok a UV žiarenia, sú vedecky neudržateľné. „Pri primeranej výžive nie je nedostatok vitamínov a minerálov,“ hovorí Nixdorff.
Poznámka: Tento článok je z (MMW Progress in Medicine, číslo 15, 2010). Bolo to tu uvedené s láskavým dovolením redakčného tímu MMW Progress in Medicine.
Vyskúšajte MMW na 3 mesiace zadarmo
Už teraz môžete vidieť pokrok v medicíne v MMW bezplatné skúšobné predplatné Prejdite to tempom - zabezpečte si svoje bezplatné predplatné testov ešte dnes a každý týždeň získajte komplexné informácie zo všetkých oblastí medicíny. Potom dostanete zadarmo po dobu 12 týždňov každých 7 dní najnovšie informácie zo sveta medicíny v podobe, ktorá stojí za prečítanie!