Strava farebná mamaplus
Farebná strava je jednou z najneobvyklejších a nových diét. Objavilo sa to okolo roku 2008 a získalo si srdcia mnohých mladých žien (mimochodom, medzi hollywoodskymi hviezdami sú aj fanúšikovia farebnej stravy).
A hoci neexistuje žiadny zákaz stravovania, namiesto toho chudnete videním očami: dva týždne môžete ľahko schudnúť až 7 kg. Znie to dobre, však? Dodržiavajme približne zásady stravovania a jedálnička.
Farebná strava: 7 axiómov
Diéta zakazuje konzumáciu rýchleho občerstvenia, jedál s vysokým obsahom tuku, vyprážaných a slaných jedál;
Zakazuje sa aj pečivo a cukor;
Po šiestich dňoch výdatného jedla musí byť siedmy deň pôst;
Musíte jesť 5 krát denne - pomôže vám to zasýtiť žalúdok a nebudete celý deň pociťovať hlad;
Posledné jedlo by malo trvať 2 hodiny na spánok;
Jedlo by malo byť v pare, pečené alebo varené;
Pred raňajkami a pred spaním musíte vypiť pohár prevarenej vody.
Podstata farebnej stravy
Je to veľmi základné: podstatou je rozdeliť dni na 6 farieb. V závislosti od dňa budete musieť konzumovať nápoje a jedlá rôznych farieb. Menu farebnej stravy je vyvážené, čo umožňuje jej dodržiavanie až 6 týždňov.
Farebné diétne menu
V tento deň je dovolené jesť biele jedlá, čo obmedzuje sacharidy. Môžete si dovoliť bielu ryžu, mliečne výrobky a mlieko, syry, cestoviny, kapustu, bielky, biele fazule, cereálie, biele kuracie mäso a banány. V akom poradí budete jedlo jesť - na tom nezáleží, je dôležité postupovať podľa tohto zoznamu.
2. deň - červená
V „červený“ deň máte dovolené jesť červené jedlá: paradajky, repu, kaviár a zlaté rybky, hrozno, červenú papriku, fazuľu, jablká, granátové jablká, melóny, čerešne, ríbezle. Môžete si dokonca dovoliť pohár suchého červeného vína.
3. deň - zelená
Zahrňte do svojej stravy zelené výrobky: kapusta, uhorky, kivi, hrušky, hlávkový šalát, zelená paprika, petržlen, brokolica, jablká, mäta a samozrejme zelený čaj.
4 dni - Orange
Medzi potraviny povolené v tento deň - pomaranče, mandarínky, mrkva, tekvica, mango, rakytník, broskyne, tomel, losos, papája, sušené marhule, paradajky. Počas dňa musíte vypiť 1 liter mrkvového alebo pomarančového džúsu.
Môžete konzumovať fialové výrobky: baklažán, čučoriedky, hrozno, černice, slivky, ríbezle. Počas dňa pite kompót zo sliviek, hrozna alebo čučoriedok.
Deň 6 - žltá
V ponuke je dnes vaječný žĺtok, ananás, marhuľa, kukurica, žlté korenie, jablko, med, syr, tekvica, broskyňa. Môžete piť vodu s medom, broskyňou alebo ananásovým džúsom.
7. deň - bezfarebný
Pôstny deň - nejedzte a nepite nesýtenú minerálnu vodu. Ak je ťažké nejesť, môžete si dovoliť srvátku.