Strava japonského držiteľa Nobelovej ceny Umožňuje vám zhodiť nadbytočné kilogramy a pomáha regenerovať

Yoshinori Ohsumi, japonský výskumník v odbore bunkovej biológie, ktorý získal Nobelovu cenu, objavil stravu, ktorá na základe redukčnej diéty spomaľuje proces starnutia a chudnutie.

nobelovej

Podľa jeho princípu jesť málo a často telu vôbec nepomôže.

Ako zostaviť program: Raňajkujte 30 - 60 minút po prebudení. Začnite pracovať 2-3 hodiny po prebudení. Jedzte dôslednejšie na raňajky ako na obed. Znížte okno s jedlom (čas, ktorý jeme) na 6-8 hodín bez zmeny počtu kalórií.

Ako sa ukázalo, hormón hladu úzko súvisí s našimi cirkadiánnymi rytmami. Hladina hormónov sa zvyšuje o 8.00 ráno, o 13.00 a o 19.00 hod. Po každom období, či už človek niečo zjedol, alebo len pil čaj, o 2 hodiny neskôr sa hormonálny tok zastaví. To znamená, že nemusíte brať do úvahy pocit hladu, kvôli ktorému jete každé tri hodiny, píše Adevarul.

Strava výskumníka bola taká inovatívna, že Ohsumi získal v roku 2016 Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu.