Strava, keď ste chorí - Zelená strava ⚡️

Schudnúť napriek chorobe? Strava, keď ste chorí, áno alebo nie?

Táto epizóda je o raňajkách na chudnutie. Ide o otázku optimálnych raňajok v strave. Čo by som mal raňajkovať. Čo mám na raňajky, keď sa snažím schudnúť?

Zobraziť poznámky:

Ahoj moji blízki! Máme tu sľúbenú epizódu na tému „Diéty, keď ste chorí“. Dúfam, že som vám mohol dať niekoľko malých rád, ktoré vám pomôžu prežiť ďalšiu vlnu chrípky o niečo lepšie. Len nezabudnite, že každá choroba má svoj koniec! Čím zelenšie však budete jesť, tým rýchlejšie sa stanete opäť zdravými. To isté samozrejme platí, aj keď ide o prevenciu prechladnutia a podobne.

Tu je krátka verzia pre diétu, keď ste chorí:

- akonáhle si všimnete, že sa niečo črtá: ZJEDzte ZELENÉHO! Zásobte sa väčším množstvom vitamínu C. (Ovocie kiwi, brokolica, jablko, citrón)
- Vývar večer! Tiež s množstvom zeleniny.
- ak je už neskoro: nevzdávaj to a vyhlasuj vojnu chorobe!
- Pite veľa (čaj, nie limonády)
- Ak je to možné, vyjdite na čerstvý vzduch!
- Vyvarujte sa mliečnym výrobkom, ako je tvaroh.

Môj typický denný režim, keď som chorý na stravu:

1. Ráno sa vyspite
2. Sprcha po vstávaní
3. Spýtajte sa sami seba, ako som fit na stupnici od 1 do 10
4. Viac ako 5? Potom preč na čerstvý vzduch vonku!
5. Po prechádzke si uvarte čaj v kanvici!
6. Potom choďte do džbánu alebo na gauč s džbánom a odpočiňte si.
7. Keď príde malý hlad. Choďte do kuchyne a pripravte si ovocný tanier. Čaj by samozrejme nemal chýbať. Ale aj biele jedlo (ale nie mliečny výrobok: /)

-> K pokynom na zelený pôst: CHUDNUTIE ZELENÝM RYCHLÝM STIAHNUTÍM PDF

Ak máte nejaké pripomienky alebo návrhy na vylepšenie podcastu, napíšte mi prosím na Instagram @Fittastetic

Kde inde ma nájdete:

Posledná úprava: 12. mája 2020 Jonas Zeschke

Jonas je vyškolený odborník na výživu a vášnivý kuchár. Aj keď pomáha uľahčiť zdravé stravovanie v rámci Zelenej diéty Podcast, na svojom hlavnom blogu FitTastetTic zdieľa rôzne chutné a zdravé recepty.

---