Strava, ktorá robí zázraky
Horúce novinky
13:13 - Aktuálne správy. Súvaha Covid-19, 16. novembra. V ATI sa situácia zhoršuje. Počet úmrtí sa zvyšuje
13:09 - Zriedkavýș Bogdan odhodí bombu. Muž z Moskvy, ktorý pomohol Maii Sandu zvíťaziť
13:00 - Maia Sandu volila viac ako 90% diaspóry. Igor Dodon vidí nezrovnalosti
12:51 - Majetok, ktorý zanechal Victor Hugo, a peniaze vybrané pre Mizerable
12:42 - Joe Biden skóroval sám. Založené najsilnejšie „družstvo na balenie dymu“
12:33 - Najnovšia „sezóna“ Hier o tróny, s Biancou Dragusanu
12:24 - Revolučná technológia. Ako dostať vodu zo vzduchu
12:15 - Koncoročná bomba. Podáva Orban demisiu? Komu patrí tajomstvo
12:06 - Simona Halep, rozostavenie. Bol sklamaný a jeho tvár bola zbitá
11:57 - Tragédia z Piatra Neamț. Počet obetí stúpa na 11. Ďalšia pacientka zomrela
11:48 - Epicentrum pandémie v Rumunsku! Medzinárodná pomoc vyžaduje: „Zomiera na hlavu“
Je známe, že ovocie má veľa cukru, preto by sa nemalo jesť večer, ale nevyhnutne 1 - 2 hodiny po raňajkách, oddelene od akýchkoľvek jedál.
Ovocie nájdeme všade, máme svoje sezónne plodiny a v zime, ale aj v prvých jarných mesiacoch sú obchody a trhy plné ovocia.
Egreš patrí medzi najchudobnejšie na kalórie. Aj keď sú pomerne zriedkavé, v horách sa vyskytujú počas celého leta až do začiatku jesene. Obsahujú 33 kalórií na 100 gramov a sú pre organizmus mimoriadne prospešné.
Nízkokalorické ovocie, ideálne k akejkoľvek strave - melón, spojenec proti kilám navyše
Vodný melón je v lete skutočnou radosťou, najmä ak je zima. Len s 30 kalóriami na gram obsahuje melón 92% vody, čo robí toto ovocie mimoriadne prospešným pre optimálne fungovanie tela. Je bohatý na antioxidanty, čo je veľmi dôležité, keď chcete schudnúť. Pretože je bohatý na vodu, udržuje vašu pokožku krásnu a pružnú počas celého leta, ale je tiež veľmi bohatý na vitamíny (D, E, C, A, B12, B6) a minerály ako draslík, fosfor, mangán, zinok, selén.
Broskyne a nektárinky sú chladné a veľmi dobré ovocie, najmä v lete. Obsahujú 40 kalórií na 100 gramov a sú veľmi prospešné pre nervový systém, imunitný systém a chránia pred možnými kardiovaskulárnymi chorobami. A ak máte problémy s hypertenziou, bronchitídou, anémiou alebo ochorením obličiek, broskyne sú vynikajúce v boji proti nim.
Kdouľa má iba 28 kalórií na 100 gramov a je veľmi bohatá na draslík, ktorý znižuje krvný tlak, posilňuje ďasná a pomáha remineralizovať zuby, odvádza toxíny z tela a bojuje proti únave. Vitamín C z dule pomáha zlepšovať tráviaci a dýchací systém a je vynikajúcim liekom na prechladnutie a chrípku.
Maliny, ktoré sa dajú vynikajúco zmraziť a skladovať, obsahujú 38 percent kalórií. Antioxidanty v malinách bojujú s dôverou proti obezite a cukrovke. Je bohatý na vitamíny C, K, B1, B2 a E a ako minerály obsahuje horčík, meď, draslík, vápnik, a to vo všetkých ľahko asimilovateľných formách. Spomaľujú proces starnutia a sú veľmi dobré na posilnenie imunitného systému.
S iba 33 percentami kalórií je papája ovocím, ktoré sa často odporúča pri diétach. Sú vynikajúce na udržanie vlasov, nechtov a udržanie pokožky čistej a mladej. Sú to plody, ktoré dodajú energii poprsie, zbavia sa zažívacích ťažkostí a zápchy, vďaka vysokému obsahu betakaroténu, znižujú hladinu cukru v krvi, bránia kožným ochoreniam a sú určené pre diabetikov.
Jahody majú iba 35 kalórií na 100 gramov a sú dôležitým zdrojom vitamínov B5, B6, K, C, minerálov a vlákniny. Sú vynikajúce pri chudnutí, pretože podporujú črevný priechod a tonizujú celé telo. A kyselina salicylová v jahodách pomáha reumatikom a artritikom.