Strava, ktorá vás pripraví na mobilnú zimnú dovolenku
V tomto období je ideálna rýchla a účinná detoxikačná kúra. Detoxikačná kúra prináša iba výhody: obnovuje váš tón a energiu, pomáha vám zhodiť pár kíl a pomáha spaľovať tuky.
Tu je detoxikačná kúra, dokonalá pred sviatkami a na to, že obnovuje žiarivosť pokožky, ale tiež na to, že je účinná, aj keď sa dodržiava iba tri dni, píše Yahoo Health .
Diéta spočíva v vysokej konzumácii tekutín a úplne vylučuje cukor, med, akékoľvek náhrady, ale aj olej akéhokoľvek druhu. Pridanie soli je kontraindikované, prírodná soľ obsiahnutá v zelenine je dostatočná. Prírodné korenie - korenie, škorica a bylinky sa odporúčajú a dokonca odporúčajú. Nealkoholické nápoje (vrátane sýtenej vody) a alkohol sú kontraindikované.
Všeobecným pravidlom je vypiť veľký pohár vody (200 ml) 30 minút pred obedom a večerou a kedykoľvek, keď to potrebujete. Diéta nijako neobmedzuje spotrebu vody, práve naopak, podporuje ju.
Čierna káva (bez cukru) sa môže piť iba na raňajky. Odporúča sa šálka zeleného čaju, po obede, poobede a po večeri.
Na raňajky zmiešajte v mixéri tri štvrtiny odstredeného mlieka alebo sóje, pol banánu, pol šálky mrazených malín, pol šálky čučoriedok, šálku proteínového prášku alebo mandľových lupienkov, štvrtinu lyžičky škorice a pol šálky vody. Všetko miešajte, kým sa obsah nestane homogénnym. Okrem toho môžete piť čaj alebo čiernu kávu.
Na obed môžete jesť špenátový šalát - koľko len chcete - s paprikou, paradajkami, mrkvou a červenou cibuľou. Môžete tiež pridať uhorky, pestované huby a zeler. Na šalát z varenej zeleniny (povinný v pare) vyberte zelené fazuľky, kombinované s brokolicou a karfiolom. V ktorejkoľvek z variantov pridajte do šalátu lyžicu lieskových orieškov alebo mandlí a trochu balzamikového octu alebo citrónovej šťavy. Tiež na obed konzumujte ružový alebo červený grapefruit a šálku teplého nesladeného zeleného čaju. Pred jedlom vypite pohár vody s objemom 200 ml. Počas jedla pite vodu.
Diéta odporúča dve občerstvenie denne, jedno ráno, medzi raňajkami a obedom, druhé medzi obedom a večerou, ktoré sa skladajú zo zmesi pistácií, mandlí a vlašských orechov, ktoré nepresahujú pol šálky a šálku nesladeného zeleného čaju.
Pred večerou pite vodu, s citrónom alebo bez. Môžete jesť zeleninovú polievku a zelený fazuľový šalát s mandľami a citrónovou šťavou. A zeleninová polievka a fazuľový šalát sa dajú konzumovať bez ohľadu na množstvo. Na večeru sú povolené aj ryby, pečené alebo varené. Podmienkou je byť treska alebo losos, s citrónom a čiernym korením.