Strava letušiek! Ako rýchlo schudnúť po sviatkoch
Strava letušiek! Alebo ... inými slovami: diéta, s ktorou zhodíte 4 kilogramy za 4 dni a ktorú používajú letušky z celého sveta! Je zrejmé, že pre túto výzvu sú to ambície a odhodlanie.
Diéta letušky - schudnite 4 kilá za 4 dni
Tajomstvo letušiek sa oficiálne nazýva Natmanova diéta, ale je známy aj ako zákon „Letuška“, pretože sľubuje stratu štyroch kilogramov medzi dvoma letmi. Autor tohto režimu tvrdí, že pri presnom dodržaní jednotlivých krokov sa dá pár kilogramov rýchlo zhodiť, pretože strava je založená na bielkovinách.
Raňajky používané v strave letušiek je nízkokalorický! V skratke: môžete si vychutnať kávu alebo čaj bez cukru a polovicu ovocia z kategórie citrusov: grapefruit, pomaranč, pomelo, správy sanatate.acasa.ro. Okrem toho je počas štyroch dní diéty povinná konzumácia najmenej 1,5 litra vody denne.
Diéta letušky - 1. deň
Obed: Grilovaný chudý hovädzí steak, šalát s paradajkami podľa vášho uváženia a jablko.
Večera: Dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a polovica grapefruitu.
Diéta letušky - 2. deň
Obed: Hovädzí steak bez tuku, hlávkový šalát a veľká pohár paradajkovej šťavy.
Večera: Tekvica alebo varený karfiol, v akomkoľvek množstve, zelené fazuľky a jablkový kompót bez cukru.
Diéta letušky - 3. deň
Obed: Grilované hovädzie mäso bez tuku, šalát, zelerový šalát a jablko.
Večera: Grilované kuracie prsia alebo dužina, parené paradajky a veľký pohár slivkovej šťavy.
Diéta letušky - 4. deň
Obed: Dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera: Grilované hovädzie mäso bez tuku, šalát, pohár ananásovej šťavy bez cukru.
Opatrne! Najväčšou nevýhodou tejto diéty je, že nemôžete nahradiť jednu potravinu druhou.