Strava Najdôležitejšie vitamíny pre ženy vo veku 30 rokov
Máte 30 a chcete sa stravovaniu venovať intenzívnejšie? Potom čítajte ďalej: Povieme vám, ktoré vitamíny sú teraz dôležité
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„Radšej si daj jablko ako čokoládovú tyčinku a počas školskej prestávky si daj mrkvu so žemľou.“ Už v detstve nás rodičia učili, aké sú vitamíny nesmierne dôležité. V dnešnom svete sa zvyšovalo povedomie o vitamínoch, pretože spoločnosť sa stravuje čoraz vedome a zdravšie. Napriek tomu sa nedostatok vitamínov stáva čoraz častejším v každej vekovej skupine. Prečo? V tomto článku sa venujeme skupine žien po 30-tke.
Strava: najdôležitejšie vitamíny pre ženy vo veku 30 rokov
Ženy vo veku 30 rokov sú pod obrovským tlakom. Niektoré sú matkami a do práce sa vracajú po čerpaní rodičovskej dovolenky. Ale aj bez dieťaťa môže byť súčasný čas dosť stresujúci a nervy drásajúci: Kladieme si otázky, či sme šťastní. Chceme takto pokračovať? Či už nechceme všetko hodiť cez palubu a začať odznova niekde inde. Stresu sa samozrejme nedá vyhnúť.
A to je presne hlavný dôvod, prečo sa zvyšuje potreba vitamínov. Hneď ako budete v strese, uvoľní sa stresový hormón kortizol. Tiež spomaľuje metabolizmus - zvyšuje sa vaša chuť do jedla a tukové usadeniny sa už nedajú spáliť tiež. Váhy potom môžu ukazovať niekoľko ďalších kíl.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete znova znížiť hladinu kortizolu, vaše telo potrebuje vitamín C. Vitamín C sa nachádza napríklad v jablkách, červenej paprike, brokolici a špenáte. Ak chcete, môžete pre seba urobiť niečo dobré pomocou vysokodávkovej vitamínovej tablety.