Strava odporúčaná kardiológmi - časopis Teo
Strava odporúčaná kardiológmi
Začiatok roka prichádza s novými myšlienkami a túžbou po transformácii. Ak chcete začať chudnúť zdravo, môžete využiť stravu, ktorú odporúčajú kardiológovia.
Nadmerný tuk vedie k kardiovaskulárnym problémom, cukrovke a kožným problémom. Z tohto dôvodu sú pred dodržaním diéty potrebné niektoré lekárske vyšetrenia. Zisťujú zdravotný stav a to, či je vhodné stravu dodržiavať.
Ak si chcete zlepšiť zdravie srdca, tu je diéta, ktorú je ľahké dodržiavať. Odporúča sa prísne dodržiavať. Každá odchýlka spôsobí, že strava už nebude mať rovnaký výnos.
Takto to funguje celé dni. Čo jesť:
DEŇ 1
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - dve paradajky alebo 200 ml paradajkovej omáčky, polovica uhorky alebo malý šalát, dva kúsky strúhanky
DEŇ 2
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, paradajka, strúhanka, pomaranč, káva alebo čaj bez cukru.
DEŇ 3
Obed - varené vajce, pomaranč, pohár jogurtu, uhorka alebo šalát
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, pomaranč, strúhanka, čaj alebo káva bez cukru
DEŇ 4
Obed - 125 gramov tvarohu, paradajka, strúhanka
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, jablko, strúhanka
Strava odporúčaná kardiológmi
5. DEŇ
Obed - 200 gramov vareného mäsa alebo rýb, paradajka, strúhanka
Večera - pol kilogramu mrkvy, zemiakov alebo vareného hrášku
Zeleninu a mäso môžeme dochutiť trochou olivového oleja a veľmi slane.
6. a 7. deň sú prestávkami, kedy môžete jesť, čo chcete. Skúste sa ale vyhnúť potravinám s vysokým obsahom tukov a cukrov. Môžete pokračovať od 8. dňa s rovnakým režimom. Počas diéty nie je povolený alkohol.
Použitím tejto diéty sa vyhnete akýmkoľvek vedľajším účinkom a za 15 dní zhodíte dostatok kilogramov, aby ste sa cítili lepšie a lepšie. Po diéte môžete jesť normálne okrem pondelka, kedy musíte dodržiavať nasledujúcu diétu:
Raňajky - šálka citrónovej šťavy bez cukru
Obed - jablko a strúhanka
Večera - varené vajce, paradajka a strúhanka.
Suroviny môžete jesť surové alebo varené, studené alebo teplé, ako vám najviac chutia.