strava; Ovocie, priatelia alebo nepriatelia zubov; eMaramures

Je známe, že ovocie je prospešné pre všeobecné zdravie, ale rovnako dobré pre zuby? Môžem vyrobiť dutiny? Aby boli zuby zdravé, je lepšie jesť sušené, čerstvé alebo varené ovocie, ako v kompóte? - to sú otázky, na ktoré sa passionsante.be snaží odpovedať.

alebo

Z mnohých dôvodov - značný príjem vitamínov, minerálov a vlákniny, boj proti kardiovaskulárnym chorobám, prevencia proti rakovine - je dôležité jesť niekoľko porcií ovocia denne. Z prísne zubného hľadiska sa odporúča konzumovať jablká a hrušky, pretože to podporuje tvorbu slín, dôležité pre boj s baktériami a zubným povlakom. Mnoho druhov ovocia však obsahuje cukor, niektoré viac ako iné. Obsahujú tiež kyseliny - napríklad citrusy - ktoré poškodzujú zubnú sklovinu.

Poradenstvo poskytované webom passionsante.be je nasledovné: čerstvé ovocie je vhodnejšie ako varené (kompót), nemali by ste sa vyhýbať ovocným nápojom pripravovaným v mixéri a odporúčajú sa skôr konzervované ovocie vo vlastnej šťave než sirup.

Ovocie zabalené v čokoláde, sirupe alebo sušené (hrozienka, marhule, plátky banánu) by sa mali konzumovať s mierou, pretože obsahujú veľa cukru a môžu sa prilepiť na zuby. Z prísne zubného hľadiska sú totožné so sladkosťami.