Strava. Potraviny, ktoré vás udržia mladými
Strava. Ak chcete dlho vyzerať a cítiť sa mladšie, tajomstvo nespočíva v kozmetickej chirurgii a dokonca ani v drahých krémoch proti vráskam. Základom je výživa.
Strava. Potraviny, ktoré vás udržia mladými, sú tu. Našťastie, avokádo nájdete vo väčšine supermarketov a aj keď cena nie je príliš nízka, avokádo je z času na čas investíciou do vášho zdravia. Mononenasýtené tuky v tomto ovocí sú dôležité pre zdravie kardiovaskulárneho systému, ale aj pre pokožku, ktorú zvlhčuje zvnútra. Krémy proti vráskam nie sú okrem pravidelnej konzumácie avokáda „nič“.
Strava. Križovatková zelenina - kapusta, karfiol, brokolica, ružičkový kel, reďkovka - je plná antioxidantov a má detoxikačné vlastnosti. Môžete ich jesť mierne uvarené, ale najlepšie je jesť ich surové, najmä preto, že ich varením nemusíte strácať čas. Zelný šalát je jednou z najzdravších možností každého jedla.
Strava. A ak chcete popri hlavnom jedle aj omáčku, bolo by dobré pripraviť si takú, ktorá obsahuje surový cesnak. Aj keď ho silná a vytrvalá vôňa vylučuje zo zoznamu obľúbených korenín, cesnak je jednou z najlepších možností, keď chcete mať väčšiu chuť. Aby ste udržali na uzde kardiovaskulárne choroby a predčasné starnutie, potrebujete iba jeden strúčik cesnaku denne.
Strava. Aspoň z času na čas pripraví hlavný chod špenátu. Jeho listy obsahujú luteín, ktorý udržuje oči krásne a zdravé, a veľa vitamínov vrátane kyseliny listovej, ktorá pomáha regenerovať bunky. Aj keď je jeho sezóna dosť krátka, špenát je veľmi dobrý a ak ho kupujete mrazený.
Strava. Je dobré využívať výhody vodného melónu, pokiaľ ho nájdete. Toto ovocie pomáha hydratovať a vitaminizovať telo a je užitočné pri chudnutí - prečítajte si tu o melónovej diéte. Málokto však vie, že nielen dužina, ale aj semená melónu majú blahodárne účinky. Tieto čierne semená obsahujú selén, zinok a vitamín E, zložky s antioxidačnou úlohou. Ideálne by bolo dať ovocie do mixéra, pretože semená musia byť rozdrvené.