Strava speváčky Nastya Kamenskih
Nastya Kamenskih má miliónové čísla, nie je však žiadnym tajomstvom, že kvôli takémuto vzhľadu na tom veľa pracuje - denne športuje a je vyznávačkou zdravej výživy.
Na početné žiadosti fanúšikov sa speváčka rozhodla zdieľať pravidlá, ktoré dodržiava v jedle. V príspevku na svojej stránke na Instagrame napísala, čo obsahuje jej denné menu.
do raňajky umelec uprednostňuje ovsené vločky alebo ovčí jogurt (bez prísad) a ovocie alebo bobule, niekedy pridáva aj nejaké orechy.
Prvé občerstvenie pozostáva z omelety s avokádom alebo uhorkou, rukolou, listami šalátu a bazalkou. Omeleta je vyrobená iba z rozšľahaných vajec, bez mlieka alebo smotany, takže je oveľa prospešnejšia.
Obed skladá sa z troch prvkov:
1. Bielkoviny (varené kuracie prsia, hovädzí steak na grile, kuracie mäso na pare, grilované ryby (ostriež alebo pražma) alebo morské plody)
2. Sacharidy (pohánka, ovos, quinoa)
3. Zeleninový šalát s olivovým olejom.
do večera spevák uprednostňuje mäso, ryby alebo morské plody a zelený šalát s olivovým olejom.
Druhé občerstvenie: 150 gr syra s 5% tuku a šálka čierneho čaju bez cukru.
Po celý deň si hviezda môže dovoliť iba šálku kávy s rastlinným mliekom (mandľovým alebo kokosovým).
Hydratácia je veľmi dôležitá, spotrebuje denne 1,5 - 2 litre vody.
Zdá sa, že post speváčky z Ukrajiny bol pre používateľov internetu veľmi užitočný, za pár hodín nazhromaždila viac ako 170-tisíc ocenení.
Čítajte tiež: Športujte s Nasťou Kamenskih! Aké sú cvičenia, ktoré robí Potapova žena, aby mala vypuklý chrbát ako Kim Kardashian - VIDEO