Strava. Správne kroky, ktoré treba dodržať pred detoxikáciou
Telo má schopnosť detoxikovať sa prostredníctvom pečene, obličiek, pokožky, pľúc, tráviaceho systému a lymfatického systému. Ale keď to preháňame so spotrebou spracovaných výrobkov, alkoholu, sýtených nápojov, liekov, ošetrovacích a čistiacich prostriedkov plných chemikálií, vonkajšia pomoc je označená a vítaná. Tak, ako niekedy potrebujeme dovolenku, potrebuje aj naše telo prestávku a detoxikačná kúra je vítaná.
Dôležitejšie ako samotná detoxikácia je prípravné obdobie, konkrétne obdobie pred detoxikáciou.
Nie je dobré, aby telo náhle prešlo zo životného štýlu založeného na jednoduchých sacharidoch, cukroch a živočíšnych bielkovinách na detoxikáciu, varuje Alina Trifu, výživová poradkyňa a zakladateľka iHealth, vysvetľujúca kroky potrebné v tomto období.
1. Vylučuje z vašej stravy jednoduché sacharidy a obsahuje viac vlákniny!
To znamená, že sa musíte postupne vzdať chleba, praclíkov, cestovín z bielej múky, pečiva.
Spravidla by ste sa mali vyhnúť všetkým výrobkom, ktoré obsahujú bielu múku.