Strava Stredomorská strava Vysvetlenie stravovacej formy
Koncept stravovania, ktorý kombinuje pôžitok a redukciu hmotnosti, je takzvaná stredomorská strava. Inšpirovaný stravou v južnom regióne je obzvlášť zdravý a prospešný pre kardiovaskulárny systém. Pozadie tohto princípu je založené na kŕmení ťažko pracujúcich horských farmárov na Kréte v 50. rokoch.
Chudnite šetrným spôsobom
V ponuke je hlavne šalát, zelenina, ryby a sem-tam trochu mäsa. Tajomstvo však spočíva v doplnení o cenný olivový olej.
Umožňuje jemnú prípravu, má zdraviu prospešné účinky a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cholesterolu. Stredomorská strava, ktorá je ideálna pre fajnšmekrov, ponúka veľký výber jedál a receptov a umožňuje vám šetrným spôsobom chudnúť. Na rozdiel od mnohých iných diét neexistujú absolútne zákazy, a preto je absolútne vhodná na každodenné použitie.
Žiadne nepríjemné počítanie kalórií
Aj keď idete do reštaurácie, zaobídete sa bez nepríjemného počítania kalórií a tukov, pretože efekt učenia sa rýchlo naštartuje a zabráni sa tak výčitkám svedomia. Veľa čerstvého ovocia, zeleniny, zemiakov, strukovín, čerstvých rýb, plnotučného syra a jogurtu zaisťuje optimálne zásobenie tela živinami. Ani konzumácia vína nie je zakázaná a naopak sa považuje za dôležitý prostriedok dlhodobého zdravia.
Dôležité je iba to, čo jete, a preto by ste mali pripisovať veľký význam napríklad tomu, že produkty sú typické pre danú lokalitu a sú pestované ekologicky. Optimálnym doplnkom je veľa pohybu a pravidelného športu. Ak budete dbať na tieto pokyny, telo a duša sa zosúladia s potešením a zábavou a bude zaručený úspech.
Tajomstvo dlhého a zdravého života
V tejto knihe sa dozviete všetko o zdravej stredomorskej kuchyni, jej zložkách, odkiaľ pochádza a že nielen predlžuje život, ale môže dokonca chrániť pred mnohými chorobami, ako je cukrovka alebo Alzheimerova choroba.
Táto kniha vám tiež vysvetlí, že stredomorská strava je tiež známa ako stredomorská strava, pretože ju môžete použiť na ľahké a zdravé chudnutie bez toho, aby ste sa niečoho vzdali. Ako na to, sa dozviete v tejto knihe.