9 potravín, ktoré zvyšujú uvoľňovanie spermií - denná inšpirácia
Viac ako 90% prípadov mužskej neplodnosti je spôsobených malým počtom uvoľnených spermií a zlou kvalitou spermy.
Existuje veľa vecí, ktoré môžu muži urobiť, aby zvýšili svoje šance na dedičov a zlepšenie ich stravovania je určite jednou z nich. Nasledujúce potraviny majú silu zlepšiť plodnosť a sú afrodiziakum.
1. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je plná antioxidantov a obsahuje L-arginín HCL, aminokyselinu, ktorá zdvojnásobuje objem spermií a rozširuje krvné cievy, vďaka čomu lepšie prúdi krv do mužských reprodukčných orgánov.
Vajcia sú veľmi dobrou voľbou, pretože sú bohaté na vitamín E a bielkoviny. Chráni bunky pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú pokles potencie. Tieto živiny zaisťujú bohatú plodnosť.
Kyselina listová je nevyhnutná pre vývoj zdravých spermií a špenát a iná zelená zelenina sú na tento vitamín bohaté. Ak sú hladiny kyseliny listovej nízke, existuje riziko neprodukovania dostatku zdravých rýb, aby sa odbúrala ochranná bariéra vajíčok, ktoré sa majú oplodniť. Existuje tiež riziko pôrodu detí s malformáciami.
Banány sú plné vitamínov A, B1 a C, ktoré pomáhajú telu pri množení. Toto tropické ovocie tiež obsahuje vzácny enzým Bromelain, ktorý je protizápalový prostriedok, ktorý podporuje spermie.
5. Tekvicové semiačka
Tieto semená obsahujú vysokú dávku zinku, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu. Sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú krvný obeh a činnosť pohlavných orgánov.
Okrem špargle a špenátu je ďalšou zelenou zeleninou bohatou na kyselinu listovú brokolica, ktorá obsahuje aj vitamín B9, o ktorom je už známe, že pomáha ženám otehotnieť. V poslednej dobe sa robia štúdie, ktoré presne sledujú vplyv na mužskú potenciu. V jednej z týchto štúdií mali muži, ktorí užívali dennú dávku vitamínu B9, až o 70% viac aktívnych spermií.
Cesnak obsahuje alicín, ktorý zvyšuje množstvo krvi v kľúčových častiach tela. Obsahuje tiež selén a vitamín B6, ktoré sú zodpovedné za zdravé spermie.
Granátové jablko je bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú redukovať chemickú látku nachádzajúcu sa v semene, nazývanú malondialdehyd, ktorá ničí reprodukčnú schopnosť. Kto pije šťavu z granátového jablka, pomáha telu zbaviť sa voľných radikálov.
Vlašské orechy obsahujú arginín a omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú produkciu spermií zlepšením prekrvenia reprodukčných orgánov.