Strava Suzanne Somersovej

malo jesť

Takto vyzerá 1200 kalórií

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.

Ako mať disociovanú stravu po celý rok

Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.

Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou

Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.

Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech

Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.

Prvá kniha sa objavila v roku 1996 a mala názov „Suzanne Somers - dobre sa stravujte a chudnite“. Potom, o niečo neskôr, v roku 1999, hviezda vydala knihu o diéte s názvom „Suzanne Somers - schudnite s rozprávkovým jedlom“. Nasledovali ďalšie knihy, v roku 2001 „Suzanne Somers - rýchle a ľahké“, o rok neskôr „Eat Smart and Burn Fat“ a v roku 2003 „Lose Weight and Always Be Sexy“. V dnešnej dobe hviezda vydáva jednu knihu ročne.

Správa je v každej z kníh približne rovnaká, líši sa len ich vzhľad. Cukor sa v zásade ukazuje ako zdraviu škodlivý, pretože vás robí tučným.

Ukazuje sa, že tieto knihy sú priateľmi s odborníkmi na výživu. Niektorí robia vynikajúcu prácu pri rozlišovaní rozdielov medzi jednoduchými sacharidmi (cukor, biely chlieb, biela ryža) a komplexom, ktorý je ich základom. Režim televíznej hviezdy sa ukazuje ako kombinácia iných diét.

Mrkva je tabuizovaná téma. Mäso vyprážané na masle je dobré (podľa Atkinsovej diéty), ovocie by sa malo jesť osobitne (podľa diéty Fit-for-Life „For life for life“). Pozrime sa však, z čoho sa strava skladá?

Zásady stravovania
Inými slovami, tuky sú v takomto druhu stravovania dobré, ale úhlavný nepriateľ je cukor. Odborníci na výživu odporúčajú Atkinsovu diétu s malými úpravami. To znamená, že by ľudia mali byť povzbudzovaní k tomu, aby dodržiavali druh stravy, ktorá poskytuje telu príjem vlákniny, ale malého množstva sacharidov. Diéta teda musí kombinovať potraviny spôsobom, ktorý pomáha tráveniu, ale aj chudnutiu.
Ovocie by sa malo jesť na prázdny žalúdok, bielkoviny a sacharidy (ktoré sú v ponuke povolené) by sa nemali kombinovať.