Strava Tieto jedlá vás robia nešťastnými
Milujete jedlo a robí vám radosť? Nová štúdia ukázala, že existujú niektoré potraviny, ktoré bohužiaľ robia pravý opak.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To, že existujú jedlá, vďaka ktorým budete tučný a chorý, nie je veľkým prekvapením. Stále viac vedcov však v súčasnosti skúma aj vzťah medzi stravou a duševným zdravím. Napríklad tím vedený profesorkou Suzanne Dicksonovou z švédskej Göteborskej univerzity.
V rámci obsahovej analýzy rôznych štúdií na túto tému sa vedcom podarilo nadviazať spojenie medzi stravovaním a duševnými chorobami, ako sú úzkostné poruchy alebo depresia. Aj keď výskum švédskych fyziológov neposkytuje priame varovanie o jednotlivých potravinách, existujú určité jedlá, o ktorých je známe, že majú vplyv na náladu.
Smutná strava: týchto 5 potravín vás urobí nešťastnými
1. Ovocné šťavy
Vláknina v ovocí a zelenine vás nielen udrží sýtosť, ale tiež zabezpečí, že hladina cukru v krvi nebude stúpať príliš rýchlo. Ale ovocné šťavy majú zvyčajne málo (alebo vôbec) vlákninu - ale veľa cukru. Najskôr sa nafúkne, potom dôjde k zrúteniu. Výsledok: cítite sa hladný a nahnevaný. Preto by ste mali svoje ovocie radšej jesť ako piť a pri smäde prejsť na vodu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Biely chlieb
Už dlho je známe, že biela múka je nezdravý výkrm. Ale tiež vás robí nešťastným. Najmä biele pečivo spôsobuje, že váš cukor v krvi rýchlo stúpa a potom opäť klesá. Tieto vyrážky môžu spôsobiť úzkosť, nepokoj a depresiu. Ak teda máte chuť na chlieb, celozrnný chlieb je lepšou (a šťastnejšou) voľbou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Káva
Ak nepijete kávu pravidelne, radšej vynechajte aj príležitostnú šálku. Pretože kofeín vás robí nepokojným a nervóznym. Ak vaše telo nie je zvyknuté, môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky alebo nespavosť. Ale príliš veľa kofeínu je tiež zlé. Odstúpenie môže byť rovnako únavné ako odvykanie od alkoholu alebo drog. Dbajte teda na dávkovanie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Sójová omáčka
Zlá správa pre všetkých fanúšikov sushi: Sójová omáčka vás tiež robí nešťastnými - ale iba v prípade, že netolerujete lepok. Je to preto, že sójová omáčka nie je bezlepková. Takže vás môže unaviť, unaviť a vyčerpať. Pretože ani život bez sushi nie je zábavný, mali by ste v budúcnosti prejsť na bezlepkovú sójovú omáčku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Alkohol
Pravdepodobne ste už tušili, že na tomto zozname skončí alkohol. Alkohol je sedatívum, ktoré spomaľuje centrálny nervový systém. Má tiež vplyv na váš emočný stav a vaše myšlienky. Poruchy spánku môže spôsobovať aj víno, gin a podobne. Podľa odborníkov by ste preto nemali vypiť viac ako jeden pohár denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže džúsy, biele pečivo, káva, sójová omáčka a alkohol sú zlé. Existujú však aj jedlá, ktoré vám robia väčšiu radosť? Podľa profesorky Suzanne Dickson a jej tímu existuje veľa náznakov, že stredomorská strava by mala pomôcť pri duševných chorobách.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies