Strava Tieto výhody majú teplé raňajky - FOCUS Online

Ovocný šalát s jogurtom alebo celozrnný chlieb s tvarohom: to, čo spočiatku znie ako zdravé raňajky, nie je pre telo podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) ideálne. Namiesto toho TCM hovorí, že prvé jedlo dňa by malo byť vždy teplé. Prečo je to tak, sa dozviete tu.

strava

Postupujte podľa vnútorných hodín

Jedným z najdôležitejších princípov TČM je, že rytmus každého človeka sa riadi vnútornými hodinami. Každý orgán má aktívne fázy a fázy pokoja, v ktorých je menej aktívny. Podľa TČM je napríklad žalúdok a slezina najaktívnejšie ráno medzi siedmou a jedenástou hodinou. To je dôvod, prečo by ste mali počas tohto obdobia naštartovať tráviaci proces, ktorý sa podľa TČM najlepšie robí teplými raňajkami.

Ak si dáte teplé raňajky, vaše telo je ľahké v tom, že musí tráviť menej energie. Znamená to tiež, že existuje viac právomoci robiť ďalšie veci. TCM hovorí, že to tiež zvyšuje životnú energiu (tzv. Qi) a pohodu.

To sú štyri výhody teplých raňajok

    Teplé raňajky uľavia slezine: Slezina zabezpečí spevnenie pľúc a postará sa o silný imunitný systém. Pri teplých raňajkách sa môže týmto úlohám venovať naplno, čo zlepšuje celkové zdravie.

Teplé jedlo je ľahšie stráviteľné: Tí, ktorí majú teplé raňajky, si uľavia od gastrointestinálneho traktu. Pretože musí venovať menej energie tráveniu, je zabránené vzniku plynov, tráviacim problémom a bolestiam žalúdka.

Teplé raňajky vás zasýtia dlhšie: Ak ráno zjete niečo teplé, je ľahšie sa dostať na obed bez občerstvenia medzi tým.

  • Pretože podľa TCM túžby vznikajú, keď je qi sleziny nevyvážená, teplé raňajky môžu pomôcť zabrániť chutiam.

    • Nápady na teplé raňajky

    Klasikou medzi všetkými možnosťami teplých raňajok sú miešané vajcia. Ak pridáte ďalšie chutné a zdravé prísady, ako sú paradajky, šampiňóny, losos alebo bylinky, miešané vajcia vás nebudú nudiť ani po chvíli.

    Kaša je vhodná aj na teplé raňajky - a teda najlepšia možná podľa pravidiel TČM. Kaša je nielen zdravá, ale aj príjemne krémová. Aj tu môžete ľubovoľne pridávať prísady. Napríklad bobule, orechy alebo škorica.

    Ak to chcete zachovať v súlade s čínskou tradíciou, môžete si na raňajky dať polievku miso alebo ryžovú polievku. Nemeckým ušiam to môže znieť čudne ako prvé jedlo dňa, ale v Číne a ďalších častiach Ázie sú teplé a výdatné jedlá na raňajky úplne bežné.

    * Článok „Diéta: Toto sú výhody teplých raňajok“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.